患結石跟吃有很大的關係，這3個你最好一個都沒有，痛苦的是自己

說起結石，很多人都會想到有石頭在機體裡面。雖然沒有你想像的那麼嚴重，但是一旦身體裡面長了結石是非常難受的。據相關的調查數據顯示，在我國的南方發生結石的概率已經達到了1/10，隨著每年的數據上漲，我國發生結石的人群已經在全世界當中是比較高的了，甚至是排在前幾名。

而對於生活中大多數人來說，發生結石的原因都跟飲食有關係。也就是說，結石可能是我們吃進來的，這就需要好好的控制我們的「口」，別再犯以下這幾個錯誤了。

容易增加結石概率的方式1：喝水少，喜歡喝生水

夏天到了，據觀察上發現，有的地區人們喝水的量非常的好，基本上都滿足不了機體一天對水的需求量。且還有一個非常不好的習慣就是喜歡喝聖水，覺得生水是純天然的，喝起來不會有健康問題。

但也因為這樣，不管哪種地區，水都最好要燒開後再進行飲用，並且少喝帶有水垢的水。生水當中鈣的成分含量比較高，同時這些物質也是屬於一種晶體的狀態，在一定程度上會增加罹患結石的概率。

再看看看喝水少，對於尿酸高的人群，喝水少會讓機體的尿酸不容易排泄出去，從而給身體健康帶來更大的隱患。即使是對於身體健康的人群，喝水少也會讓尿液濃縮，影響腎臟健康的同時，又增加了患結石的概率。

容易增加結石概率的方式2：吃的口味太重

口味重一直是人們需要關注的問題，尤其是在沿海岸的人們，腌制的食物更是日常食用的食材之一。可雖然是地區飲食習慣，但這也讓你們患疾病的概率增加。

因此， 對於身體健康來說限制食鹽的量，以及含有鈉成分比較高的食物都是非常有必要的。相反，如果你經常這樣吃下去，使尿液中的鈣含量不斷增加的話，一旦食物了含有草酸比較高的食物。那麼這兩者就會相互的結合，從而結石也就容易找上你。

容易增加結石概率的方式3：偏愛海鮮

海鮮中特別是貝殼類的海鮮，其中的嘌呤含量是非常高的。屬於高嘌呤的食物，對於患有痛風人群是要嚴格限制的。

而正常的人群也要少吃，要知道的是，如果攝入了嘌呤含量比較高的食物，體內的嘌呤代謝就有可能發生紊亂，從而讓尿酸在體內堆積。長期下去，尿酸積累到了一定程度，沒有好好代謝出去也就形成了尿酸結石，這也是為什麼痛風人群容易發生結石的原因，再好吃的海鮮，也要減少量。

各位朋友，你注意過以上這些方式嗎？看完後還會這麼做嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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