帶來提升、喜悅與連接的曼陀羅
看到kundalini全球夏至SADHANNA共修的信息好喜悅，也決定一起共修，同世界各地的kundalini家人們一起共振。
從5月14號開始，已經是第一天了，如果你錯過了第一天沒有關係，現在加入也不遲。
先來了解一下昆達里尼瑜伽
由YogiBhajan大師傳承的昆達里尼瑜伽，有三千多年的歷史，包含了諸多的Kriya、呼吸法、Mantra神聖梵音唱誦和靜心冥想等技巧，以及活出人類卓越精神的全方位的教導。
這是一門非常系統、嚴謹、博大精深的神聖科學，經過歷代很多偉大的瑜伽士和開悟的智者的充分驗證，以完整、快速、高效著稱，被形象的比喻為瑜伽中的「鑽石」。
瑜伽本質上是一種關係：
你和父母的關係，你和孩子的關係，你和愛人的關係，你和朋友的關係，你和職業的關係，你和你內在自我的關係，你和宇宙無限的關係。
昆達里尼瑜伽是一種古老的秘傳瑜伽，自古以來只有極少數皇室貴族有機會享受和體驗這一神聖的技術，由師徒傳承的方式進行傳授；直至1969年YogiBhajan大師將其傳入西方公開教授，它迅速有效地提升和擴展個人覺知力，讓千萬人受惠，非常實際地給人帶來快樂、健康、和諧的生活和關係。
昆達里尼是指未被開發的人類與生俱來的創造潛能，隱伏在身體脊椎底部盆骨里一塊三角形骶骨腔內捲曲成3圈半的能量，通常被描述為沉睡的靈蛇。
通過練習昆達里尼瑜伽將這股能量喚醒和提升，從身體的中脈通過其上的5個氣輪，穿越頂輪和頭蓋骨，與宇宙的能量接通，令人達到自覺的境界，即中國人常說的天人合一的狀態，領略無可名狀的喜悅，獲得內在的平安，身心康泰。
共修流程：
1，採取簡易坐，唱黃金鏈接：Ong namo guru dev namo（噢母 那莫 古如 嘚 那莫）
唱誦三遍、吸氣Hold住、一口氣唱出來、梵音中間不要有停頓、在唱誦是感受梵音的震動。
可以參考如下發音：
Ong Namo Guru Dev Namo
神聖的循環
Amrit Kirtan
00:00/07:14
2，唱誦保護咒，使磁場籠罩著保護的光：
Aad guray nameh,jugaad guray nameh
Sat guray nameh,siree guroo dayv-ay nameh
發音參考如下：
Aad Guray
Wake Up
Jennifer Saran
00:00/05:41
3，做【Ang Sang Wahe Gutu】這個MANTRA冥想：
Ang Sang Wahe Guru
Har
Alexia Chellun
00:00/11:01
4，攤屍，休息。
5，唱誦《Long time sun》或者SAT NAM三次。
Long Time Sun
Satyaa Sings Kundalini Yoga Mantras
Satyaa
00:00/03:37
6，迴向，結束。
現在來闡述全球夏至Sadhana：(來至於覺知孕育中心）
Sadhana，意指每日的靈性修行，是一種自我訓練，使一個人能在自我中表達出「無限」。
全球夏至Sadhana是一個遵循Yogi Bhajan大師所傳承的昆達里尼瑜伽傳統的40天冥想。
它會持續地進行40天，直到夏至瑜伽節——全球昆達家人們的慶典。
每年在夏至和冬至的聚會中，3HO都會選擇一個冥想，作為全球社團的集體練習。
今年夏至瑜伽節的主題是「幸福是你與生俱來的權利」，所以，選擇了一個帶來極大喜悅的冥想。
帶來提升、連接和喜悅的冥想:
這個冥想是針對第七和第八脈輪的。它提升直覺。
第七脈輪是一個提升並與神結合的平台，代表著我們與最高自我的連接。
第八脈輪是我們能量圈的光輝，慈悲與連接的臨在。
這個冥想中唱誦的Mantra 「Ang Sang Wahe Guru"，意為：無限（神／宇宙）鮮活與愛的能量，在我們的每一個細胞之中舞動。
這首mantra能夠消除我們心中的孤獨，讓愛真切臨在的意識充盈我們身體的每一個細胞。
姿勢：簡易坐，拉直脊柱。
手印：智慧手印，大拇指和食指指腹按壓在一起，其餘手指併攏伸直。
注視點：雙眼注視鼻尖。
Mantra：Ang Sang Wahe Guru
時間：11-31分鐘。
結束：深深地吸氣；在舒適的範圍內，儘可能長時間地懸息；呼氣。重複兩次。
*持續40天，從2018年5月14日至6月22日；
*每天做這個冥想11分鐘，你也可以做到31分鐘；
*任何時間做這個冥想都是可以的，當然最好是在宇宙的甘露時間，即太陽升起前的兩個半小時。
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