胃不好的人，做好3件事，常吃這3物，胃遲早會一天天變好

俗話說胃病「三分治七分養」，呵護胃病的良方就是靠「養」！其實，胃病沒有那麼頑固，胃炎胃病大多數是吃出來的。比如喜歡吃涼食、生冷食物，這樣會導致降低腸胃蠕動消化能力，從而使腸道益生菌落減少，從而消耗胃粘膜，導致胃炎。所以胃不好的人，要做好這3件事。

第一件：細嚼慢咽

胃的工作就是磨碎食物和對食物進行初步消化的。食物在從食管進入胃以後會在胃內停留一段時間，通過胃腸蠕動以及胃液消化，如果你在進食的時侯，不做過多的咀嚼，食物就會以大的體積進入胃，這就會增加胃的負擔，胃動力不足，就會導致消化不良。

第二件：按時按量

很多人吃飯沒有固定的時間，甚至是短時間內進食大量食物，這些做法都會傷害到胃黏膜，也會加重腸胃的消化負擔。所以想要擁有一個健康的腸胃，就需要改掉這些不良的習慣，吃飯只吃七八分飽，一日三餐要固定時間吃。

第三件：享受生活

我們都有過這樣的體驗，心情不好的時候胃口也不好，這就是情緒對胃的影響。吃飯的時候專心感受食物的味道和口感，避免邊吃飯邊思考問題的不良習慣，把商務談判、工作問題、子女問題帶到飯桌上的做法不可取，要學會享受生活。

山藥中含澱粉酶，能分解成蛋白質和碳水化合物，具有滋補身體之作用，可使人增強食慾，改善消化功能，對消化不良、食慾不佳、脾胃氣虛、體弱多病、長期腹瀉之人均具有一定的滋補作用。

紅薯口味香甜，有保健，養胃的功效。對於胃病患者，非常受歡迎。紅薯能夠促進胃酸分泌，對於胃酸過多的人不宜食用太多。

俗話說，「家備生薑，小病不慌」。生薑性辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等保健功效。另外，生薑重補暖、對治療寒涼引起的胃病，女性寒涼都非常有效。烹調時再配上紅糖、大棗、綠茶等不同輔料，妙用無窮。

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