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隱形肥胖人口,說的沒準就是你!

夏天來了

四月喊著減肥的

了嗎?

∠( ? 」∠)_

莫怕莫怕,小編不是來進行靈魂拷問的(雖然已經問了),上周剛過了世界肥胖日,今天就讓我們來談談什麼是肥胖,以及肥胖的危害吧!(?ì _ í?)

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前段時間隱形貧窮人口讓很多人跪地不起,殊不知,還有一種人口,是隱形肥胖人口!在百度敲下這幾個字是這樣定義的:隱性肥胖,是肥胖的一種,主要是指看上去身材勻稱,但肝、胰、胃、腸道等內臟周圍和內部已經堆積了不少脂肪組織。專家表示,體重正常但隱性肥胖暗藏危機,會導致雌激素和炎性因子異常增高,從而誘發心腦血管疾病、糖尿病、癌症(男性前列腺癌和女性乳腺癌、子宮內膜癌)等慢性疾病。ˉ\_(ツ)_/ˉ

不如來點更刺激的(*ˉ︶ˉ*)拿出你柜子深處的小皮鞭!

不!是小軟尺(? ̄? ??  ̄??)先筆直站立,輕輕吸氣,用小軟尺測量肚臍上方腰圍與最凸出臀圍。腰臀比例(腰臀比例=腰圍÷臀圍)如果男性腰臀比例在0.9,女性在0.8以上,就表明是內臟脂肪過剩的高危人群。可怕呢!趕緊吃點東西壓壓驚!

各位施主快放下手中的筷子,聽貧編說一句! 隱性肥胖胖們要控制總能量攝入,平穩減去身體內的多餘脂肪;同時要進行健康與營養調節,適當增加蛋白質的攝入,限制碳水化合物和脂肪的攝入,保證維生素、礦物質和膳食纖維的充足供給,適當飲水,限制鹽的攝入。此外,還要選擇合適的運動並長期堅持。

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(雞湯高能預警)其實哦,人身上的脂肪並非越少越好,尤其是女孩子,低於18%就比較乾瘦,會不利於健康可能還會引起內分泌失調。我們高興的做自己就好哦!不管自己是什麼樣子都要喜歡真實的自己!∠( ? 」∠)_

編輯:啵啵

圖片:來源於網路

校對:果果

審核:莫小北

北京中醫藥大學·岐黃研途


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