血糖不達標的人，想把胰島吃出活力來，這3個坑千萬別踩！

胰島，是調控血糖最重要的組織器官。胰島功能受損，胰島素分泌不足，一直被認為是造成血糖升高最主要的原因。生活中不少人，血糖不達標，不是吃藥就是打針，要想血糖穩定，身體健康，這3個坑小糖人千萬別踩！

1.只吃素不吃肉

中國居民膳食指南和糖尿病膳食指南都要求糖尿病人飲食清淡。很多負責任的醫生也反覆強調：注意清淡飲食！只吃素或者是以素食為主，為了吃飽勢必饅頭、米飯等主食吃的就多。影響血糖的主要是主食，主食吃的多，血糖自然不達標。

2.不愛運動

生命在於運動，運動對小糖人是一件非常好的事。運動對糖尿病的治療有很多好處，可以降低血糖、增加人體對胰島素的敏感性、減輕體重、增加肌肉、血管彈性，幫助降低血壓，改善心肺功能，增強自信心，提高生活質量。

3.依賴保健品調理

這些保健類的藥品和保健類的食品，最大的消費者就是這些得了病的人，年紀到了，想健康了，又看廣告做的那麼好，肯定就相信了，你沒發現嗎？賣的好的，價格賣的高的，基本上都是廣告產品。要知道那只是輔助。

控制血糖，管住嘴，適量運動，還要控制總能量，均衡營養才行。

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