女人必吃7款暖宮食物 讓大姨媽來去輕鬆

不少女性都有宮寒的問題，每次來月經都痛的要命，想要身體健康就要及時調理。試試這7大暖宮食材吧!雖然簡單，效果卻非常顯著，平常沒事多吃吃，痛經、生育什麼的，完全都不用擔心不舒服。

什麼食物暖宮好

薏仁紅豆蓮子湯

準備食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量。

做法：

1、食材洗凈待用。

2、高壓鍋中加入適量的水，把準備好的食材紅豆、鏈子、薏米倒入鍋中，按熬粥鍵。

3、煮好後，注意放氣然後開蓋，放適量的枸杞燜幾分鐘即可。

益母草荷包蛋湯

準備食材：益母草20g、雞蛋1個、紅棗20g、紅糖適量。

做法：

1、益母草和紅棗清洗乾淨待用。

2、鍋中加入適量的水，益母草和紅棗放入鍋中。

3、開大火煮沸後轉為小火，最後轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右。

4、煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次。

5、過濾好的湯汁和大棗燒開，再打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可。

紅豆湯

準備食材：紅豆100g、水800ml、白砂糖或蜂蜜（適量）。

1、提前一晚將紅豆泡發。

2、紅豆清洗後，加入800ml水，倒入高壓鍋中按相應的檔位、

3、煮好後，根據的自己的口味加入白砂糖或蜂蜜攪拌均勻即可。

杞米豆漿

準備食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量。

1、將食材洗凈，黃豆、小米、枸杞倒入打豆漿機中，再加入適量的水，啟動豆漿機的豆漿功能。

2、將打好的豆漿倒出濾渣，最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。

紅糖黑棗薑茶

準備食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。

做法：

1、生薑洗凈切片，黑棗沖冼乾淨待用。

2、鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘。

3、最後放入紅糖，根據自己口味放攪拌均勻。

桂圓紅棗養血茶

準備食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。

做法：

1、桂圓去殼，紅棗洗凈。

2、將紅棗、桂圓放入壺內，加入開水。

3、然後蓋上蓋子悶15-20分鐘，泡至出味即可飲用。

黃芪紅棗枸杞茶

準備食材：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。

做法：

1、食材洗凈待用。

2、砂鍋中加入適量的水，放入黃芪、枸杞、紅棗，大火燒開後轉為小火，熬煮1小時即可。

3、用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！