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這四個癥狀是腎虛「警報」,這樣調理更有效

腎虛跟一個人的健康身體息息相關,而由於不良生活習慣以及繁重的壓力使得腎虛的人群不在少數。越來越多人開始關注腎虛的癥狀,今天分享幾個簡單的調理方法。

腎虛的癥狀

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。

腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,為「寒」的癥狀,性功能不好也會導致腎陽虛

腎陰虛的癥狀為「熱」,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。下面根據一些常見癥狀分析,並分享一些調理辦法。

1

失眠,渾身燥熱,注意力難以集中

腎虛的患者心情容易煩躁,而且在做事情的時候注意力很難集中,患者還失眠,即便是入睡之後也經常做夢不斷,除此以外,還經常會感覺到腰膝酸軟,不管是腎陰虛還是腎陽虛,對人的健康影響都是極其嚴重的。

調理辦法

很多人出現腎虛的癥狀,跟巨大的工作壓力以及緊張的情緒有很大關係,此外,飲食上不注意也是一個方面。

因此想要調理在生活中一定要節制起來,在日常飲食中可以較多攝入鴨肉、蓮子、百合以及枸杞、桑葚等等。

2

畏寒怕冷

腎陽不足即生寒,而且有大量的研究數據顯示,腎虛的人心跳會減慢,血壓下降,甚至會直接影響到機體溫度。

調理辦法

這類人群在飲食上可以多吃一些羊肉以及韭菜,此外蔥姜蒜等都是溫補腎陽的食物,可以達到不錯的調理效果。

3

虛胖

中醫認為一個人之所以肥胖,根本原因是因為濕、滯,再具體了解一下則是氣虛導致的,尤其是腎氣虛,通常會引起發胖。

調理辦法

平常生活中可以經常搓搓自己的雙手,在搓熱之後放到腰部,一直到感覺到發熱為止,可以在早上起床以及晚上睡覺之前進行,這樣可以補納腎氣。

在飲食上也可以多吃一些鴨肉、兔肉以及粳米、大棗,這些都是補腎非常重要的食物。

4

頭暈目眩,眼瞼浮腫

「腎藏精生髓,髓聚而為腦」,腎虛的人經常會出現頭暈癥狀,嚴重的時候還會感覺到天旋地轉噁心嘔吐並伴隨耳鳴。

而且有些患者會出現眼瞼浮腫的現象,臉色蒼白沒有精神,這是因為腎主水,如果腎虛則會影響水的代謝,很容易出現水腫的癥狀。

調理辦法

在睡覺之前少喝水,在平常生活中可以多做一做強腎操,打開雙腿站立,讓雙腳的距離跟肩膀同寬,讓雙臂自然下垂,然後將兩掌貼住大腿外側,腳跟慢慢提起來保持一段時間下去,重複進行,可以達到調理腎虛的效果。

現代科學證明,當人發生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導致人的免疫能力的降低,而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞,腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。


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