「五行」養生法：不同體質的飲食調理方

當前，身體處於亞健康狀態的人越來越多，尤其白領人群身處空調房、工作壓力大、久坐不動等因素極易導致其陷入「亞健康」困境。

以下給大家介紹不同體質的飲食調理方法以及辯證自己是哪種體質的方法供大家參考。

對於人的體質分類最早見於《內經》，該書提出了著名的「五行體質」分類，將人分為「金」、「木」、「水」、「火」、「土」等5種不同的體質類型。

這種五行體質的劃分主要是根據生活在不同地域的人群，對每一地域人群的大致體貌、性格特徵、易感疾病等身體概況進行分類，歸納出5種不同的體質。

對照一下，看看你屬於哪一種體質？

木

1

木型體質——特徵

面色偏青蒼色，身材修長，頭小，臉型長，肩膀寬闊，背部挺直，身體瘦而露骨，手足靈活，關節柔韌性好。這類人一般能耐受春夏季節，而在秋冬季節容易生病。

2

木型體質——易患疾病

中醫肝膽系統疾病和現代醫學神經系統疾病。

3

木型體質——飲食調養

以疏肝解郁和調理脾胃為主，平時宜食用健脾養胃之品。可吃豆腐、土豆、姜、蔥、竹筍、山藥等食物，平時還可喝玫瑰花茶、山藥枸杞粥、黑芝麻糊等。

火

1

火型體質——特徵

面色偏赤色，形體豐滿，肩背肌肉寬厚，行動急速，性格急躁，待人耿直，思維敏捷。這類人一般能耐受春夏季節，而在秋冬季節容易生病。

2

火型體質——易患疾病

易出現陽虛陽亢，多見心煩易怒、口乾口渴、面紅目赤、頭痛、流血等。有患中醫熱病、血症及現代醫學心血管系統疾病的潛在傾向。

3

火型體質——飲食調養

以養心安神為要，如百合、蓮子、紅棗、竹葉、麥冬等，忌食辛燥之品。

土

1

土型體質——特徵

膚色偏黃，頭大，臉型圓，肩背寬闊，肚子比較大，四肢勻稱。肌肉豐滿，步履穩重而輕快。這類人一般能耐受秋冬季節，而在春夏季節，特別是長夏濕熱季節容易生病。

2

土型體質——易患疾病

脾胃消化系統疾病。

3

土型體質——飲食調養

可選擇黃色食物，因黃色在五行中對應的是土，如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等，可以此養護脾胃。

金

1

金型體質——特徵

膚色偏白，頭小臉方，肩背瘦小，腹部和手足小，足跟部堅韌厚實，行動敏捷。這一類人一般能耐受秋冬季節，而在春夏季節容易生病。

2

金型體質——易患疾病

呼吸系統疾病和皮膚病。

3

金型體質——飲食調養

金氣主燥，應適當進食潤肺生津之品，如百合、銀耳、杏仁、柚子、枇杷等。

水

1

水型體質——特徵

膚色偏黝黑，頭大，臉頰較寬，肩膀窄小，腹部及臀部大，行走時經常搖晃身體。頭髮濃密而黑，怕寒喜暖。這一類人一般能耐受秋冬季節，而在春夏季節容易生病。

2

水型體質——易患疾病

腎病及骨關節方面的疾病。

3

水型體質——飲食調養

飲食上避免寒涼，適當進食有溫陽功效的食物，如黑芝麻、核桃、生薑、小茴香、肉桂等。

【隨緣打賞】

關注本源秘境，為生命賦能

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！