排名前10的癌症,如何預防?專家讓你一目了然!
2018年2月,國家癌症中心發布了最新一期的全國癌症統計數據。由於全國腫瘤登記中心的數據一般滯後3年,本次報告發布數據為全國腫瘤登記中心收集匯總全國腫瘤登記處2014年登記資料。
數據摘要
2014年全國惡性腫瘤估計新發病例數380.4萬例(男性211.4萬例,女性169.0萬萬例),平均每天超過1萬人被確診為癌症,每分鐘有7個人被確診為癌症。
腫瘤發病率為278.07/10萬(男性為301.67/10萬,女性為253.29/10萬),中標率(中標率:人口標準化率按照2000年中國標準人口結構)為190.63/10萬,世標率(世標率:人口標準化率按照Segi"s世界標準人口結構)為186.53/10萬。0-74歲累積發病率為21.58%。胂瘤死亡率為167.89/10萬,中標率為106.98/10萬,世標率為106.09/10萬0-74歲累積死亡率為12.00%。
惡性腫瘤發病率由高到低依次為東部、中部、西部。調整人口結構後地區間發病率的差異縮小,但趨勢並未改變。各地區中男性發病率均高於女性。
按發病例數排位,肺癌位居全國發病首位,每年發病約78.1萬,其後依次為胃癌、結直腸癌、肝癌和乳腺癌。肺癌和乳腺癌分別位居男女性發病的第1位。
惡性腫瘤死亡率由高到低依次為東部、中部、西部,調整人口結構後,中部地區死亡率高於東、西部地區。各地區腫瘤年齡別死亡率趨勢相似,主要惡性腫瘤死因大致相同,肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、結直腸癌在各地區均為主要惡性腫瘤死因。
數據對比:
與2013年相比,癌症新發人數繼續上升,從368萬增加到380.4萬,增幅3.3%。
發病率排名
按發病例數排位,肺癌位居全國發病首位,每年發病約78.1萬,其後依次為胃癌、結直腸癌、肝癌和乳腺癌。肺癌和乳腺癌分別位居男女性發病的第1位。
如何預防十大高發癌症?
1
肺癌——防「五氣」
防「煙」氣:吸煙已經是全球公認的肺癌高發因素,防肺遠離一手煙、二手煙和三手煙。
防「污」氣:室外空氣質量不好時,大家外出最好佩戴口罩.
防「害」氣:房屋裝修完產生的苯和甲醛等有害氣體都是肺癌高發的因素。
防「油」氣:烹飪過程中燃燒產生釋放出的有害氣體也是肺癌高發的「元兇」,所以烹飪時應全過程打開抽煙機,並保持室內通風。
防「悶氣」:有種性格叫作「癌性格」,這樣的人性格內向孤僻,常常愛生悶氣,也容易患上肺癌。
2
胃癌——防菌,忌咸忌辣
幽門螺桿菌會逐漸破壞胃腸道壁,引發癌變的發生,是導致胃癌的一大原因。幽門螺桿菌的傳染力很強,可通過手、不潔食物、不潔餐具、糞便等途徑傳染,在水中可以存活。所以,日常飲食要養成良好的衛生習慣,預防感染。
同時吃鹽過多會損傷胃黏膜,使胃壁上的細胞萎縮,而加工肉製品(如腌肉)和腌制類食品(如酸菜)等都含較多食鹽,製作過程中還會產生大量亞硝酸鹽,過多攝入會對腸胃造成損傷,甚至誘發癌前病變。
另外,很多人愛吃辣,然而,麻辣小龍蝦等辛辣食品都會刺激、破壞胃腸道黏膜,長期反覆刺激,就會造成胃部細胞癌變。
3
結直腸癌——一減兩加
一減:減少攝入雙高物質
雙高食物是指高動物蛋白、高脂肪的食品,研究表明,長期吃高脂肪、高蛋白、低纖維素食物是誘髮結腸癌的原因之一。
兩加:增加蔬果粗糧和運動
果蔬中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動,減少廢物在腸道內堆積。另外,盡量保持每周3次30分鐘以上運動。運動可以顯著降低腸癌危險,可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。
4
肝癌——四不吃
不吃發霉食物——黃曲霉素
發霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質,黃曲霉毒性是砒霜的68倍。因此食物一旦發霉就應立即丟棄,尤其是黃豆、花生、甘蔗等,切不可再食用。
不吃或少吃腌制視頻——亞硝酸
酸菜、鹹菜等腌菜爽口開胃,接下來天氣熱了,食慾不好,許多人更喜歡以腌菜下飯。但腌菜中含有較多量的亞硝胺,實驗證明與肝癌的發生有關,最好不吃或少吃。
不飲酒或少飲酒——酒精肝
長期飲酒會引起酒精性肝炎,導致酒精性肝硬化,最終引發肝癌。「肝炎——肝硬化——肝癌」,是肝癌三部曲。
不吃變質動植物油——丙二醛
陳腐油類中均含有丙二醛這種化學成分,它能使蛋白質的結構變異,導致變異蛋白質的細胞失去正常功能並向初期癌細胞轉化。
5
乳腺癌——「3個1」很重要
一年一次專科檢查
每年要到醫院由專科醫生,根據身體情況進行超聲或是X線檢查,有條件者還可進行核磁共振檢查。其中,超聲和X線檢查相結合可使乳腺癌診斷的準確率達到98%。
一月一次自我檢查
每個月都要對乳房進行自我檢查,最好固定在月經後3~7天,如果自查時摸到乳房內有孤立、無痛,很硬的腫塊,應儘早到醫院排查是否患有乳腺癌。
一天一次乳房清潔
每天臨睡前最好對乳房進行清潔和保養,但要避免使用含有激素的豐胸產品。
6
食管癌——別「趁熱吃」
「趁熱吃、趁熱喝」雖然一時覺得很舒服,但是過高的溫度會導致食道黏膜出現燒傷現象,長此以往反覆刺激,就會引起食管黏膜上皮細胞變性或造成破損、潰爛等,誘發癌變。
7
甲狀腺癌——防輻射,正確「碘」
每年做一兩次 X 光、CT 檢查,對甲狀腺並無影響。但如果需要短時間內連續多次檢查 X 光或 CT,建議檢查時給甲狀腺戴個圍脖(可以主動向放射科醫生索要)。
正確攝入碘。普通成人,尿碘應控制在 100~199 μg/L;孕婦和哺乳期女性對碘的需求量大,尿碘宜控制在 150~249 μg/L。如果尿碘超標,應注意減少碘鹽、含碘食物(尤其是海鮮)的攝入;如果尿碘偏低,可適當多吃些海鮮。
控制體重,避免雌激素濫用,還應該保持健康的生活方式。
8
宮頸癌——注重篩查
普及防癌知識,開展性衛生教育,提倡晚婚少育。
重視高危因素及高危人群,有異常癥狀者及時就醫。
早期發現及診治宮頸上皮內瘤變,阻斷宮頸浸潤癌發生。
健全及發揮婦女防癌保健網的作用,開展宮頸癌篩查,做到早發現、早診斷、早治療。
9
腦癌——遠離電子輻射
有研究指出,常使用手機的頭部一邊,患腦腫瘤的幾率比另一邊高。常在頭部一側使用手機超過2000小時的人,患惡性腦腫瘤的風險將提高2.4倍。
雖然目前為止還沒有手機輻射會直接導致腦癌的證據,但是,電子產品的廣泛使用,和腦癌的增長趨勢有一定的重合。所以,在手機使用上,我們建議不要離大腦太近。
10
胰腺癌——少吃甜食
雖然目前胰腺癌高發的具體原因還不十分清楚,但它屬於生活方式病,高脂肪飲食攝入過量,食物纖維攝入不足,以及體育運動減少都與該病有關。
尤其是過量攝入甜食會增加胰腺癌發病風險的說法已得到公認。因為吃糖過多會導致胰島素大量分泌,使胰島功能受到損傷,進而增加糖尿病風險,而流行病學資料表明糖尿病與胰腺癌有密切關係。
文章來源:胃腸病
本微信平台屬於公益性醫學類學習平台,本微信所有轉載文章系出於傳遞更多信息之目的,所有轉載文章只用於科普學習使用,且明確註明來源和作者,不希望被轉載的原作者可與我們聯繫,我將立即進行刪除處理。
TAG:大連圖騰生物 |