「孩子早晨起不來床，越催越慢」怎麼破？
最近女兒幼兒園流行病隔離，孩子都讓在家休息，我近期就不發音頻了。隔離到6月6日結束，如果沒有意外情況，6月6日到暑假之前我會努力補上錄音。請大家諒解。
現象與煩惱
女兒剛上幼兒園時，每天早上讓她起床都很困難。每天早上都會聽見奶奶嘮叨：「看看時間，快起床！」「早起三光、遲起三慌。」而女兒則陰著臉，悶悶不樂。後來我接過獨立帶娃的任務後，也陷入了這個泥坑裡。每天都會催她：「快點呀，磨蹭什麼呀？」「你看長針都指到幾了，還沒吃飯呢！」女兒仍然是陰著臉，有時候還會生氣，我就更鬱悶了：「嘿，你叫什麼呀？把弟弟吵醒了我還得收拾他，你非得遲到不可！我還忙著哪，你給我消停點！」因為我家離幼兒園只有100米路程，三分鐘之內可以打個來回。如果小寶沒醒，我就可以反鎖門，快去快回。但是有時候真是臨要出門時，小寶就醒了，這時我就必須給孩子穿衣服洗臉才能出門，小孩子溝通困難，非常花時間。這些現象都讓得我很煩惱不堪。常常早上起來就很憋屈，然後忙亂一整天。所以如何讓女兒早上起床利索點，就成了我重點研究的煩惱之一。
分析與對策
現在回想起來，我當時是句句話都帶著刀，刺得女兒心裡鮮血淋淋，我還一無所知。不論我們認為自己多麼有理，只要孩子出現哭鬧行為，必然意味著他的內心承重能力已經超出限制了。因此，家長一定要建立好自己的情緒結界，不要把孩子的火引到自己身上來。並不是說完全做到不發脾氣，而要明白對孩子適當發脾氣的作用，自己不要失控，具體做法我在《怎樣做到不生氣》里分析過。
有了結實的情緒結界之後，再來分析孩子的情緒，就容易得多。根據我對孩子的觀察，結合我自己小時候的情緒體會，孩子早上起床動作慢的原因，主要是內心不愉快、受到壓抑。心情不好的時候，人做事就會慢吞吞。同時，外部也有好幾種因素會刺激不良的情緒。我們逐一分析，逐條破解。
2內部自尊心
一、幼兒不喜歡被控制
4-6歲兒童有很強的自我感，他們喜歡自主做事，不喜歡被控制。我女兒常常會說：「我不想起床，因為你叫我起床了。」聽起來很矛盾，其實就是這種情緒的體現。而我自己小時候也有同樣的心理，吃飯時想主動幫忙拿碗筷，但如果這時父母說一句「你來啦？正好，準備一下碗筷，要吃飯了。」我就會感覺非常難過，感到自己的成就感被剝奪了，「功勞」被搶了。
在起床這件事情上也是同樣，當孩子起床比我早的時候，她就會興奮地嘮叨我：「媽媽，快起床，你看現在都幾點了？再磨蹭要遲到了！」這就是他們的成就感來源。所以，治療孩子「起床抑鬱」的第一條就是：不要企圖直接控制孩子。於是我開始教孩子使用鬧鐘，同時也借這個機會教會她辨認時間。寧願被鬧鐘叫起，也不願意被父母叫起，孩子的這個心理也讓我覺得挺有意思的。不過，這也是教會他們一些生活技能的好時機。我還在孩子的生日敏感期里，教會孩子認日曆、在日曆上標記家人的生日；教孩子如何用記事本簡單記錄心情、收集管理他們的「工資」——愛心貼紙；包括摔骨折的那一天，我也趁機教會他們如何在人多的地方約定和辨認集合地點，等等。這些互動也會讓我想起小時候父母與我的互動，感覺很心動。
二、無法自控的沮喪
有時候鬧鐘響了，女兒仍然會睡過頭。這時候，她心裡自然是不高興的。我發現，如果我嘮叨「鬧鐘都響過多久了，怎麼還沒起？「昨天晚上叫你早睡，不聽話吧？」這一類的話，女兒就會表現得越催越慢，而且表情非常僵硬。後來我想，如果是我自己起晚，也會很難過，我會想聽些什麼話呢？於是我嘗試著語氣輕鬆點，找一些她感興趣的話題：「今天早餐想吃什麼？」「新買的衣服洗好了，今天要穿穿看嗎？」雖然有的話題不一定能碰上孩子的興趣點，但是這麼說話的效果就比直接抱怨要好得多。不會刺激孩子的沮喪感。有時候我還會輕描淡寫地說：「今天起晚了有點不開心是嗎？明天加油試試看！」這樣，孩子的起床抑鬱就慢慢消失了。
2外部原因
一、晚睡
一方面原因是白天活動不足。孩子晚上的睡眠狀況直接與白天的運動量掛鉤，白天蹦得多，孩子就睡得好。但是我偏偏又五行屬「宅」，我自己也不喜歡外出，所以我給孩子準備了一些室內的活動器具，比如鞦韆、摺疊隧道等等。有時候也陪他們玩枕頭大戰、或者是捉迷藏、你說我做遊戲，盡量保證我宅性大發的時候他們也能有足夠的運動量。
另一方面原因是睡前情緒壓抑。這點我也常常容易忽略，因為晚上人往往都比較累，所以晚上，我們常常會陰著臉對孩子說「快洗臉、快睡覺」，孩子往往會有抵觸感。特別是當孩子玩在興頭上的時候，突然冷水潑下來，他們就會強烈反抗。我試過在晚上定一個鬧鐘，想提前給孩子「預熱」，但是目前還沒有發生過作用，我晚上的狀態實在太差了，這一點我也還需要再整理。這一條基本都是他們爸爸在控制。
二、晚起
我自己一直是晚睡晚起型，雖然通過整理，現在能確保早起，但有時候還是會忍不住熬夜。我是很喜歡想事情的人，腦子裡的東西太多了，不寫出來，就會睡不著。而我老公一家都屬於早睡早起型，所以我們管理孩子起床時也有很明顯的區別。
用鬧鐘之前，我婆婆叫女兒起床通常都比較早，因此女兒再拖拉，也不容易遲到。而我自己起得晚，叫女兒起床後再忙活一堆事情，就常常拖得比較晚。整理完成前，我有意無意都會逃避這個問題，還常常把黑鍋悶在孩子頭上，孩子一生氣自然就更慢了——孩子現在偶爾喜歡甩鍋，估計就是我過度嘮叨造成的。整理完成以後，我才意識到這個結其實還是在我身上。順藤摸瓜，控制好自己，問題也就迎刃而解了。
總結
我研究這個煩惱之前，孩子經常遲到。雖然幼兒園並不會因此懲罰，但是大門關閉後進園，我和孩子心裡都不好受。我整理完這個煩惱後，孩子即使在大冬天，也能做到7點鐘自己起床。現在天氣慢慢熱了，女兒有時甚至會在鬧鐘響起之前就起床。現在奶奶再念叨「早起三光、遲起三慌」，對她而言，就成為了激勵，而不是壓力了。
孩子起不來床，起床慢吞吞。也許不同的人有不同的原因，總之不能直接歸結為孩子小或者孩子懶。因為這樣的歸因方式，不能解決問題。我小時候也常常起不來床，總是遲到。我父母自己也是晚睡晚起型的人，所以他們對此束手無策，只能對我嘮叨一些他們自己也做不到的大道理。現在，我越來越覺得，想要孩子積極快樂，首先要讓他心理上戰勝自己：「我能做到！」。
我最近在寫整理的平衡法則，這是整理框架的大boss。我們這個世界是一個各種因素糾纏不清的世界，要把它完全分清楚很困難，所以我在制定整理話題的時候，也會遲疑：到底分到哪一類呢？像之前寫的《小心呵護孩子，為什麼他還老生病？》就既包含親子整理，也包含健康整理，下周打算更新的《揭開「自閉症」與「感統失調」的面紗》也是如此。世界上萬事萬物都是如此，剪不斷，理還亂。整理就是利用這種關聯關係，讓人逐步達到融會貫通的境界。
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