清華美女博士：何以解壓？唯有跑步

謹以此文，獻給我人生第一個半馬。

首個半馬完賽後，總想寫點東西，為自己的生活添點儀式感。

一、緣起（報名）

作為一名沒有學術天資卻有易焦慮體質的博士狗，在繁重的科研壓力下，我博士入學半年就拖垮了身體，失眠、焦躁、長痘、姨媽痛、頸椎病、黑眼圈，身心俱殘，找不到一點快樂的元素。素聞「跑治百病」，於是我抱著試一試的心態開始「跑的初體驗」。沒錯，儘管「無體育不清華」的口號不絕於耳，真正讓我邁出跑步第一步的是自我拯救於危難之中。

2017年寒假返校後，我開始規律性跑步，每次在操場跑8圈，用時大概半小時（真的好慢），隔一天一次，跑完都會氣喘吁吁。學校有一年一度的校園馬拉松，分為十公里組和半程組，去年4月，即使是十公里對我而言都是可望而不可及的。但是跑步以來，我的身體抵抗力強了，在deadline、學術大坑、被拒稿面前，我的調節能力也得以增強，可謂「初嘗甜果」。

直到今年3月我才有勇氣報了校園十公里，並於4月14日以1小時3分完成比賽。我又一次真切地感到了自己的進步。在校園馬拉松的群里，有天我看到了別人轉發的延慶女子半馬的賽事報名，我有點心動，像遊戲解鎖，完成了十公里後就想開啟另一個挑戰，最終在一個朋友的鼓勵下我報了名。

二、比賽過程

自從開始跑步，我始終沒有找到組織，不懂配速、步頻、步幅，沒有裝備，獨自傻跑，更別說系統性長距離訓練了。跑完校園十公里後，才在知乎上找了點經驗，差不多隔一天跑個8公里，配速保持在6.2左右。此次半馬前，我給自己定的目標是安全完賽，保證不被關門，狀態好久衝擊一下2小時30分。

5月初，收到了馬孔多寄來的裝備，果真是女子定製款賽事，亮藍色的運動背心、枚紅色的壓縮襪、天鵝項鏈、連號碼牌和賽事包上都印著玫瑰圖案，令人好生歡喜。

比賽如期而至，我心理素質極差，但凡第二天有重大事件（如考試、出遠門），前一晚必失眠。比賽前一晚也不例外，作為五道口晚睡群眾，我早早收拾好參賽行李，特意11點不到就躺到床上，結果卻翻來覆去難以入睡，一邊忐忑一邊激動，於是一晚上幾乎沒有睡著。12號，城區空氣重度污染，我早晨5點半出門，天已大亮，剛一出宿舍樓，便看到有人背著枚紅色「玫瑰跑」的賽事包正在解鎖小黃車，我喜出望外，前去搭訕，得知是住在同樓的水利系同學也要去參賽，於是欣然同行，也是我認識的第一個小夥伴西西。到了大巴車上，認識了旁邊座的從濟南專程趕來參賽的小夥伴小燕，小燕的跑步經驗比較豐富，告訴我跑步過程中不要受別人影響，完賽就是勝利，介紹了些跑步裝備（工欲善其事必先利其器，終於給自己的買買買找到了冠冕堂皇的理由），下車前還給了我一顆蘋果味的棒棒糖。

8點20分，大巴抵達賽點，延慶沿途風景很美，群山環繞，樹木成蔭，空氣也清爽了起來，我和小燕先去領了計時器，組委會很貼心，按號段分好，效率極高。我把手機等一切隨身用品都寄存了（真的是裝備小白，連腰間包都沒有），在準備區域環顧四周，瞟到學校的校旗，有種找到親人的感覺，趕緊上前投奔，有幸和校職工跑步協會的參賽老師們合了張影。

8點45分，我和小燕（我是以拖油瓶的身份抱緊她大腿的）到起跑處，主持人激情洋溢的在和大家講解比賽的規則、賽道、選手、嘉賓，以及前500名都有豐厚的獎金或獎品（簡稱打雞血）。然後我看到了一群身穿黑色賽服、頭戴粉紅毛絨兔子耳朵髮夾、腰間綁著紫色氫氣球的領跑兔子們！各個帥氣逼人、走路帶風（這是腦補的，說實話我沒見到他們走路，大概是由於他們被一群妹子簇擁著，甚至連跑步都沒見到。。。），瞬間攏獲了老夫的少女心！

槍聲響起，我和小燕沖著空中拍攝用的無人機揮臂招手，然後一起出發了，雖然感覺跑的並不慢啊，前幾百米被各種超越，就像全世界從我身邊路過。眼前柏油山路，一會兒上一會兒下，確實和平時跑校園的感覺不同。到了2.5公里的第一個補水站，小燕告訴我要攝取一點水分，哪怕是含在嘴裡，我接過志願者手中的杯子，沒有停下腳步就喝了下去，然後，一回頭，在茫茫人海中跟丟了我的小夥伴！我想起了她曾跟我說過的話，不要受別人影響，保持自己的節奏跑，於是我沒有多糾結也沒有再找她，按照自己的節奏繼續前行。

到4公里時，旁邊出現了身穿清華校園馬拉松t恤的小姐姐，又一次有找到親人的感覺，再次上前搭訕，（不得不說，憑我幾次搭訕來看，我的撩妹水平還是很高的！）原來是去年畢業的電子系學姐，她在學校時就熱衷於跑步，連續三年參加了延慶女馬。在10公里補給處我們停下來，邊走邊吃西瓜和香蕉，走了大概3分鐘。到12公里時，學姐說配速提不上去了，讓我先跑。

再後來，直至終點，除了短暫地和之前合影見過面的幾個學長學姐、老師相遇打招呼以外，基本上就是「一個人的精彩」了。越到後面越渴，每到一個補給站，都會喝上兩杯水，吃上兩塊西瓜。

不得不承認，從16公里到終點這段距離，我跑的並不輕鬆，可以說是相當累了，但我又反超了很多前幾公里超過我的人。心裡想著，說不定能跑進前500名，還有50塊錢獎金，可以給自己添個腰間包了。最後這5公里，每當看到舉里程牌的小姑娘都有種看到親人的感覺，有兩三次為了能緩衝個3、5秒，我特意繞到醫護人員那裡，給我噴上點雲南白藥，具體有啥用不好說，反正心理上有點安慰。與前半程三五成群有說有笑不同，最後幾公里，只可見零星的散客，觀眾也稀少起來，但他們毫不吝惜加油助威聲，有稚嫩的童聲，有粗獷的男聲，有細膩的女聲，還有一雙雙堅定的眼神，一個個高高舉起的大拇指，都是支撐我最後幾公里的能量。我一邊氣喘吁吁，一邊內心溫暖。

還剩最後400米時，我已經看到了彩色氣球和攢動的人海，聽到了鼎沸的喧囂和有雞血效果的主持人吶喊聲，放佛彩雲般的燦爛輝煌。我不知哪兒來的衝動，想超過前面幾個人，我卯足了最後一口氣，拔腿加速，隱隱約約中，我以為主持人歡快激昂的在點評著每個衝到終點的人，離終點線還有最後兩三米的距離時，我又超過了一個人，心想主持人說不定會誇一下0288號，說我頑強啊拼搏啊巴拉巴拉。然而，當我呲牙咧嘴、面目猙獰的衝過終點，無數高倍鏡頭照相機咔咔咔的一同閃爍之時，除了有種走紅毯的感覺，眩暈中並沒有聽到主持人提及0288，只對身後一對玫瑰跑選手加油打氣。（內心戲就是這麼足，沒辦法~）

抵達終點後，工作人員雙手遞給了我補給袋，一個金色的、玫瑰花形狀、印有「御」的獎牌，以及一枝帶有香水味的粉色玫瑰花，並且對我說了一句「辛苦了！」，我抬頭望去，濺得我一臉陽光，於是我微笑，任生命的浪花翻騰。

三、收穫與感謝

所有的事情，只有經歷過才知其不易，回憶才愈加彌足可貴。回望這一年多，從跑步小白進階到快樂的小跑渣，從跑8圈用時半小時到2小時21分完成首個半馬，我收穫的不僅僅是一枚獎牌，一紙證書，更重要的是，我打開了更美好的世界，造就了更加積極和健康的自己。

行文至此，年近三旬的鐵骨女漢竟然搞起了煽情，最後，讓我一一表達一下感謝吧！（感謝排名不分先後~）

感謝路上認識以及遇到的幾個小夥伴，西西、小燕、清華教職工跑步協會的各位老師和學長、學姐、電子系畢業的小學姐（若此文有幸能被公號選中發表，希望小姐姐能看到，我手機里還有冬冬學長給我倆照的照片呢~），謝謝你們讓孤身前來的我，找到歸屬感。

感謝145兔征宇，我以陌生人的身份，以抱大腿的心態，死皮賴臉的加他微信，跑步大神二話沒說同意添加，並對我的膝蓋痛問題認真講解。

感謝在終點處樹蔭下教我拉伸的兩位朋友，我有點抽筋，小哥哥還送了我一袋鹽丸和糖漿，並勉勵我進階全馬。

感謝在更衣室相逢的幾位女神，當我換衣服發現涇渭分明的「背心線」時，我的內心是難以接受的（畢竟，本身就是黃色色號，這下子成了黑黃色色號），幾位同樣有「背心線」的女神以談笑風生的口吻對我說「我們跑馬的人都是一個色號——健康色！」，讓我一下子釋然了。

感謝可愛的觀眾們，你們每一聲加油，每一個鼓勵的眼神，每個掌聲和微笑，都轉化成了腎上腺素，助我完成了比賽。尤其是那些可愛無邪的孩子們，希望你們從小熱愛體育運動，加強身體鍛煉，堅定意志品質，長大以後為祖國健康工作50年！

感謝攝影師、醫護人員、舉牌子小姑娘、補給站的工作人員，在炎日下的辛勤勞動！（雖然下載到的照片里我奇形怪狀，但不怨攝影師，只怪我沒能生的一副讓自己滿意的好皮囊~）

感謝為此次賽事付出辛勞的組委會成員！你們辛苦了！

以上。

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