健身迷
今天是個福利貼。
先放圖讓你們舔屏，
待會兒再讓你們說愛我~~
小姐姐是不是超美的？
這顏值我吸了半天，
不是妖冶性感那一掛的，
但勝在清純有氣質。
沒什麼攻擊力的長相，
感覺她看我一眼，心都要化了。
她就是馬來西亞宅男女神
——李元玲。
她是一位鋼琴家，
畢業於英國伯明翰音樂學院，
取得鋼琴碩士學位。
師從李雲迪，專攻古典音樂，
有
美女鋼琴師
之稱。
這樣的顏值和身材，
想知道李雲迪教她時，
能專心嗎？
迷妹兒截了動圖，
寶寶們感受一下大美人彈琴的氣質，
雖然聽不到琴聲......
後來被范冰冰的助理髮掘，
進入演藝圈，併到香港發展
迷妹兒對她的演藝作品不了解，
但看了她社交賬戶，
發現她也是一個愛健身的妹子啊。
說到健身，
李元玲最有感觸的是，
它塑造了一個人的性格和自律。
作為一個女孩子，
十分喜歡練腿
腿部鍛煉可以刺激大肌肉群，加速新陳代謝，無論減肥還是塑形，如果你練腿了，效果會更快更好。
李元玲身高1米70，
體重45kg，體脂11%，
這樣的身材確實瘦了些
但考慮到她的工作性質，
娛樂圈對女明星的體重要求是很高的；
還有她
常年跳芭蕾舞，
所以更要保持體態的輕盈。
李元玲雖然體型較瘦，
但跟那些肉肉的女生比起來，
體能更好、力氣更大，
搬搬抬抬的粗重活兒她能一人做完。
亞洲女孩身材普遍瘦弱，
想成為歐美女生
性感豐滿的多肉身材，可
難練多了。
更多人追求的都是
像李元玲這種
大長腿、馬甲線、
有線條的苗條美。
看她那麼瘦的身材，
還能有這麼個大胸，
也是蠻服氣。
很多女生不重視練胸，所以胸才會越來越小的。
健身也
能讓人越來越有氣質。
沒健身之前的李元玲，雖然也很漂亮，但完全是另外一種氣質，身材也遠不如現在這麼緊緻有型。
雖然瘦，但還是有松塔塔軟綿綿的小肚子，應該是亞洲女孩很常見的
泡芙型
身材。
說到這，很想說說女孩子健身。
有很多女生，剛開始健身的時候都會很心急：
應該要先練哪裡才會快瘦，快有效？怎麼練？
可能的話，當時是全身平均地鍛煉，但如果非要選擇一個身體部位先去鍛煉，
我會選
背肌
。
1：女孩子要想有氣質，絕對不能含胸駝背
大部分女孩子背肌弱，肌力不足以支撐背部及上身重量所致，從小到大的日常姿勢也有很大影響。
駝背會影響一個人的身形、體態、坐姿及站姿。練背可以改善含胸駝背的習慣，整個人看起來挺拔。
2：改善整體身材
如果女生有駝背問題, 一般都會讓腰看起來比較粗、背厚、胸小等等。
可以試試坐姿划船這個動作,，因為它是一個比較易練的入門練背動作，一來可以強化背肌，二來可以放鬆胸肌， 改善駝背。
3：收緊背部、手臂、腰、肩膀等位置
背肌是繼下身之後的另一大組肌群。基本上，每做一個背肌動作都會練到好多不同其他肌肉，包括手臂、腰、肩。
4：加快減脂瘦身進度
多強化身體上的大肌肉，有助提升基礎代謝率，可以幫我們日常消耗更多熱量，加快燃脂瘦身進度。
一個美女不僅僅是臉蛋漂亮，
背影也應該是曼妙的。
就算五官精緻穿著時尚，
但是虎背熊腰駝背肩塌，
整體看起來也是非常沒有氣質和精神氣。
有胸也要有背，女人練出迷人美背，性感與優雅指數會飆升！
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