經期喝這個，排毒又護膚，還能省下大筆美容錢！

冬瓜薏米湯

材料：冬瓜半個、薏米200g、陳皮一塊、蜜棗2個、鹽

做法

1. 冬瓜洗凈，連皮一起切厚塊，薏米洗乾淨瀝水備用，陳皮泡軟。

2. 將所有材料放入鍋內，加水，大火滾煮15分鐘後轉小火再煲1小時，最後加鹽調味即可。有了蜜棗和陳皮的加入，湯的口感都多了幾種層次~

功效冬瓜具有消暑的作用，加入薏米還能祛除濕氣，兩者一起煮湯，很是養顏

紅薯淮棗糖水

材料：紅薯1隻、紅棗5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖適量。

做法

1、將干紅棗去核，用溫水浸泡10分鐘；淮用清水山片沖洗乾淨，用清水浸泡10分鐘。紅薯去皮、洗凈，切成滾刀塊待用。

2、將紅薯、紅棗、淮山片、姜同放入煲內，注入兩倍的清水，煮滾後，改用小火煲20分鐘左右，至材料夠酥軟。加入適量冰糖煮化，盛出即可食用。

功效：紅薯和山藥、大棗都是味甜的食物，可以補益脾胃，防止肝火旺盛，當作加餐、下午茶或者飯後甜品。

木瓜銀耳糖水

材料：木瓜半隻（約200克），銀耳三大朵（約20克），冰糖適量（約5克）。

做法

1、將銀耳用溫水浸透泡發，洗凈撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小塊；

2、銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋里，加適量水煮開，然後轉小火燉煮30分鐘-1個小時，即可食用。

tips：小火煮的時間要取決於銀耳熟爛的程度，如果有些銀耳不太好煮爛，則需要適當延長一些煮的時間。

綠豆湯

材料：綠豆、冰糖、蘇打粉

做法

1. 煮綠豆湯時先在水中加入半勺蘇打一起煮，能夠讓綠豆快速煮開花，只有煮到濃稠，口感才更好哦~

2. 一般大火滾開後轉小火慢慢煮一小時，出鍋前加入冰糖，這樣的綠豆湯濃郁香甜十分好喝。

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