25歲的你，35歲的臉？中醫揭秘：1招補氣血，吃出18歲的臉

北京協和醫學院陳喬朴教授

現代的女人都很懂如何愛惜自己的身體，對於保養身體很多人都有自己的私招。其實女人養生之道不外乎兩者：補血補氣與抗衰老。

氣與血是維持人體生命活動的重要物質。女性隨著年齡增長，氣血日漸衰少，精神差，不耐勞，抵抗力低，易患病，平時就應益氣養血，扶正固本。

人身貴在陰陽相對平衡，維持著人體的健康。若陰陽失調，則易於衰老。女性見舌紅、口乾等症，為陰虛體質，治療宜養陰為主。若見形寒肢冷，舌淡苔白者，為陽虛體質，治療宜溫陽為主。

氣血兩虛的癥狀

其實氣血兩虛指的是氣虛和血虛，又可以成為氣血不足。氣血不足不僅僅在體表上有所表現，其實人體的內臟代謝、精神狀態同樣受到影響。

1、血虛

血虛在外表上表現為臉色蒼白、嘴唇色淡、指甲白、頭髮乾枯泛黃、眼睛乾澀。在精神狀態方面表現為頭暈、眼花、乏力、手足麻木、不願說話或運動。在生理方面表現為女性的月經不調、經血少、顏色淡，甚至出現閉經現象。

2、氣虛

氣虛則更多的表現在內臟方面和抵抗力方面，常常有易出汗、乏力、易生病等表現。肺氣虛，則容易氣短、出汗、咳嗽、胸悶、易感冒等。腎氣虛，則精神乏力、腰膝酸軟、尿頻、易腹瀉、聽力下降。脾氣虛，則容易消化不良、消瘦、腹瀉、臉色黃。陽氣虛，則畏寒、乏力、懶言少語、盜汗、眩暈等。

食療補氣血，吃出來的健康

1、當歸羊肉

將當歸、黃芪、党參各25克裝入紗布袋內，紮緊袋口，放入500克羊肉和適量蔥、姜、鹽、酒，加水煮，先用猛火，後改用文火，燒至羊肉呈粑狀食用，可治病後氣血不足和各種貧血。

2、黃豆豬肝

先將黃豆煮至八成熟，再加入等量豬肝一起煮熟，加適量調味品，每次服100～200克，每日2次，連服2周，可治缺鐵性貧血。

3、紅棗黑豆

將500克去核紅棗煮熟，再將250克黑豆碾末，加入60克黑礬，一起搗爛，搓成藥丸，每次服6克，每日3次，可治缺鐵性貧血。

4、雞汁粥

將1隻1500～2000克的母雞濃燉雞汁。取兩份原汁湯，分別與100克粳米煮粥。先用旺火燒開，再用微火煮到粥稠食用，可治脾腎陽虛型貧血。

5、豆漿

用豆漿200克，粳米59克；白糖適量。豆漿加水與米同煮為粥，或粳米如常法煮粥，臨熟時加入豆漿，繼續煮至粥成，以白糖調味，每日2次。本方補虛羸，肥健人，適合於體弱多病，形體消瘦者食用。

中藥調理補氣血，效果最佳

【肖氏坤齡膏】——200年補血古方傳承。

【原料】阿膠、人蔘、芡實、雞內金、茯苓、大棗、砂仁、益智仁，經過了三煎三榨的慢火熬制，達到一個64倍濃縮的最佳狀態。並且最後一步為蜂蜜收膏，既可以減去中藥味，也可能使得口感更好。

【功效】以滋陰補陽、調養生息、美容養顏、益氣補血為治療原則，改善氣血運化之功能，促進氣血不足患者水谷精微之化生。3到5天便可以看到很明顯的變化，比如說氣色改善、臉色更紅潤、肌膚較為光滑、頭暈緩解等。

此方為中醫藥膏滋界的補血典範，也是唯一一個獲得非物質文化遺產的，已經在國家食葯監局備案，從原材料到成品，各個環節都安全可靠。因其效果極佳，得到了醫學界的一致認可，使用者們也自主傳播其口碑，現在是互聯網大數據時代，不用出門，在家上網都可以找到，郵寄還是很方便的。

按摩小知識：

兩掌搓擦頸椎頸動脈

按摩是中醫養生方法中常用的一種，通過對經脈的刺激，可以促進身體氣血的運行，對於緩解上班族們由於每日久坐而造成的氣血不暢從而引發的各種疾病很有好處。

用兩手掌交錯橫按在頸部，左掌在上邊（後腦），右掌在下邊（頸椎），兩手同時用力一推一拉搓擦頸椎和兩側頸動脈，右指端達左頸動脈，左指端達右頸動脈，兩掌根拉回相接，來回搓擦為一下，各50下。

另外，還可以轉眼球、轉舌、叩齒，方法是頭頸不動，兩眼球同時先順時針方向從上向右向下向左再向上轉25圈，舌尖亦隨著眼球同方向轉25圈，每轉一圈叩一下齒；再逆時針方向轉25圈，叩齒25下。

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