蜂蜜，是我們從小就接觸到的一類美食，同時它也是具有很好食療價值的一味中藥材，日常生活中可以用來治療某些疾病。

而蜂蜜泡水喝是我們生活中最為簡單而方面的一種喝法，那麼，蜂蜜水對於我們人體都有著什麼樣的好處?喝蜂蜜水的時候又有什麼需要注意的事項呢?今天小編就跟大家一起來分享一下這方面的知識。

蜂蜜的營養成分

蜂蜜是一種營養豐富的食物，其中葡萄糖和果糖是其主要的成分，此外，蜂蜜還含有各種維生素、鈣、鋅、納等微量元素。

蜂蜜的功效主治

在中醫當中，認為蜂蜜是一種性平味甘的中藥材，具有潤腸通便、潤膚生肌以及潤肺止咳等功效，臨床上尤其對於肺燥咳嗽喝腸燥便秘等疾病癥狀有良好的緩解效果。

蜂蜜泡水喝，身體可收穫5個好處

蜂蜜的好處是相當的多的，下面小編給大家列舉其中較為突出的幾個好處：

1.潤腸通便

蜂蜜通便作用主要得益於其含有的天然酵素，而天然酵素具有促進腸道蠕動的作用，因而可以幫助縮短排便時間，幫助便秘患者緩解便秘困擾。

2.緩解疲勞

蜂蜜當中含有豐富的葡萄糖和果糖，因而更容易被人體直接吸收，補充人體能量，幫助人體緩解疲勞過度之後的能量補給。

3.抗菌消炎

實驗研究表明，蜂蜜是一種良好的抗菌消炎中藥材，對於鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。因而日常在用於口腔潰瘍等方面有很好的幫助。

4.增強免疫

研究表明，蜂蜜當中含有豐富的鈣、鋅等礦物質以及酶，有助於機體的免疫力和抵抗力的提高。

5.改善睡眠

蜂蜜水還具有改善睡眠質量的作用，這主要是其中的維生素和礦物質起到調節作用，這些物質對於人體內的神經系統具有緩解作用，可以幫助大腦放鬆。

喝蜂蜜水，這些事項應注意

1.切忌不用開水沖泡：前面我們說到，蜂蜜當中含有豐富的酶等物質，而活性酶的受熱溫度是有限的，超過60攝氏度的溫度便會破壞酶的活性，因而不能用開水沖泡。

2.最好在早起或餐後飲用：早起喝餐後是喝蜂蜜水的最佳時間，早起飲用可以補充水分，同時可以幫助排除宿便。餐後飲用可以幫助胃腸功能，使得胃酸分泌正常。

3.喝蜂蜜時不要喝洋蔥、豆漿、韭菜一起吃：這些食物一起搭配可能會導致蜂蜜功效降低甚至引起不良反應。

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