糖尿病患者多吃這種肉，血糖想升高都難，醫生的家人每天吃！

說起控制血糖可是糖友們一生的任務，現在吃的東西那麼多，怎麼才能吃的好又能避免血糖升高？經科學研究證明，魚類的多不飽和脂肪酸比例最理想，糖友食用有利於調節血糖、預防糖尿病併發症，特別是糖尿病腎病。下面我來為糖友們推薦三種好吃又能控糖的魚，一起來看看吧。

首先推薦的是鯽魚

鯽魚也是餐桌上的常客，它含有大量優質的蛋白質，而且很容易被消化吸收，是糖尿病人獲取這個蛋白質的理想食物，糖尿病人飲食方面要偏清淡些，所以一般是清蒸或煮湯來吃比較好，如果炸著吃，不僅營養不高，對糖友身體也不好。

其次推薦是青魚

青魚也是營養豐富的魚類，它富含鉀、硒等微量元素，可改善、提高對胰島素的敏感性，增強對血脂的控制作用，也有一定的輔助降糖功效。吃的時候可以和西紅柿一起煮，效果更好呢。

最後是鯉魚

鯉魚算是大家經常吃的魚，價格比較實惠，糖尿病人可以放心吃它，一般用鯉魚燉豆腐，十分鮮美，而且對糖尿病伴發的煩悶失眠有很多的療效。像三文魚、石斑、大小黃魚、魷魚、帶魚這樣的深海魚，脂肪含量比較高，所以，糖尿病人應避免食用這些魚類，或是在吃這些魚時，應減少主食的攝量。

注意：魚子含有較高的膽固醇，糖友最好不要吃。

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