走出誤區，用合理的方法治療肩周炎，專家推薦！

鄭州大學附屬醫院 馬建斌教授

肩周炎多因年老體虛，風寒濕邪乘虛而入，致經脈痹阻或跌扑損傷，瘀血留內，氣血不行，經筋作用失常而導致，用專業術語來解釋，可能大家也都聽得雲里霧裡的。通俗地講，肩周炎其實就是塊冰。這塊冰在肩膀那兒，把這裡的血、氣及各種營養物質都給凍著了，它們往前走不了，堵在那裡了。中醫說痛是怎麼來的，不通就會痛，通了就不痛了。所以，要讓這塊不痛，就要把冰給化掉。另外，動則生陽，人一運動起來，陽氣就生髮了，冰也就跟著化了。所以，治療肩周炎，就要從小範圍開始甩胳膊畫圓圈，讓陽氣慢慢地把肩膀里的冰給融化掉。冰化了，氣、血以及各種營養物質又能往前走了，疼痛自然就消失了。

般來說，「靜、老、傷、寒」是引起肩周炎發作的四大原因。這四個字非常好理解，它們指的是缺少運動、衰老、受傷、受寒。有人會說：「靜、傷、寒都可以避免，但衰老是人類不可避免的自然規律，這怎麼辦?」其實，這裡的「老」指的不是年齡的增長，而是骨頭的變老。有些中老年朋友平時不注意保養，結果就出現了骨質增生、骨質疏鬆等毛病。骨頭不健康了，風、寒、濕這些「外邪」很容易就侵入到人體裡面了。所以，步入中老年後，一定要想盡各種辦法，讓骨頭強壯、健康起來，這才是預防肩周炎的關鍵。

在肩周炎的治療方法的選擇上，有些人用西藥治療，結果產生很大的副作用。很多患者使用內服藥，會使身體系統紊亂。中藥藥膏,不含化學添加劑和激素。手術更不建議，中藥外貼是真正的綠色療法。肩周炎治療可透入皮膚產生消炎、止痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒等。?貼於體表的膏藥刺激神經末梢,通過反射,擴張血管,促進局部血液循環,改善周圍組織營養,達到消腫,消炎和鎮痛的目的 。淮 ?盛 ?堂 筋? 骨? 貼? ，歷經6代的傳承，百分之九十五的癥狀基本可以得到消除。因為此葯是受政府提倡的，所以尚網很容易找到。在平時生活中，骨病患者與其自身腎氣虛虧有關，調補腎氣也很關鍵,因為腎精充足、肝血盈滿，則筋骨勁強。

肩周炎主要癥狀

1.肩部疼痛

起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

2.肩關節活動受限

肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，隨著病情進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。

3.怕冷

患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

4.壓痛

多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

5.肌肉痙攣與萎縮

三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後伸不能等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。

肩周炎注意事項（1)中老年人肩關節活動時要注意防止過猛、過快、過(2)睡覺時不能常卧一側或低枕聳肩側卧。防止肩部軟組織因長時間受牽拉或擠壓而致勞損。(3)注意起居保暖，不要受涼。特別是夏天不能吹空調(4)要加強營養。多食用粗糧蔬菜，

5種按摩方式（簡單有效）

1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2鍾。

4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向活動。

5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。

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