高血壓人群的食療小方，效果明顯還防癌，分享給需要的人吧！

對三高，要學會管住嘴，邁開腿。現在的生活越來越不規律，高血壓發病率最高，高血壓真正的危害性在於損害心、腦、腎等重要器官，心肌梗死、腎功能衰竭等嚴重後果。而想要控制，還有一個問題需要注意，就是飲食！專家建議：少吃鹽，多吃高鉀高鈣低鈉食物，增加飲食中鉀的攝入。戒煙、限酒、避免肥胖、堅持規律的有氧運動。

食療來維持血壓是最健康的方式。今天小編幾種降壓食材，對降壓、降血脂、降糖、心血管疾病療效極好。

普洱茶葉中的茶多酚、維生素C和維生素P等都是防治高血壓的有效成分。

山藥的營養極其豐富，是天然的滋補保健品，老少皆宜，常吃可以補充身體缺失的營養成分，還具有一定的保健功能。

家裡煮玉米是帶著玉米須一起煮，玉米須常飲有減肥作用，對防治動脈粥樣硬化、高血壓病大有裨益。

桑葚是人們常食的水果之一，桑葚干仍然具有桑葚的營養價值，具有一定的抗癌作用，和美容抗衰老的功效。

經常食用桑葚干還能補充身體營養，對於保護肝臟也很有益處，能夠促進人體的新陳代謝。

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