一言一行—哥倫布思維

每日一言

【哥倫布思維】

想了就要干！這，才是哥倫布思維的可貴之處，自古成功自有道，這個道，往往就是在眾人認為不可能的地方闖出來。

每日一行

如果渴望讓你的腿變成性感緊緻的美腿，那就試試這最棒的12個美腿瑜伽體式吧!堅持做下去，你可能會大吃一驚。

03：弓步祈禱扭轉式

●在戰士1式的基礎上，緩緩放下你的手臂於胸前，依然保持雙手合十姿勢。

●向左扭轉自己的上半身，讓左手肘放在右膝蓋外面，目光轉向右肩，看向天空。

●在這個姿勢保持5個完整的呼吸。

04：幻椅扭轉式

●從上個動作的姿勢開始，把你的左腿收回，與你的右腿並齊。雙掌合十，手臂保持不動，目光依然轉向右肩，看向天空。

●在這個姿勢上，停留5個呼吸。

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