國外一網友手繪的瑜伽體式圖 付出的汗水換來現在的自信

曾經我們都是瑜伽新手，剛開始接觸瑜伽感覺無從下手，練習的瑜伽體式不知道該如何發力，上課也只是跟著老師簡單模仿動作，每個人都經歷過這個階段，我們今天看看國外一網友畫的瑜伽插畫，就是這麼形象，非常可愛，回憶我們的瑜伽青春。

剛開始靜坐的時候，膝蓋會抬的老高，然後思想也不知道跑到哪裡去了，好像開了小差，不能安靜的觀察呼吸，很容易被外在的聲音干擾。

下犬式，一個非常舒服的瑜伽體式，可是對於新手來說確實非常困難，腿伸不直，腳後跟落不了地，還容易弓腰壓肩等各種不適。

優雅的貓伸展，別人都是脊柱非常靈活可以一節一節的活動，而我一動一大片，好像脊柱被釘子定在了一起，根本沒有靈活度啊

站立前屈體式，看別人手能輕鬆的落地，我只能自我安慰腿比較長，身體後側還需要慢慢的打開才可以。

橋式，別人都可以將臀部抬高，而我費好大力氣也抬不起來，臀部和腿部的力量還不夠強大，髖部前側還是比較緊張。

眼鏡蛇，看別人的蛇式胸腔展開的多好，而我腰骶已經有了壓力，而且還不知道該如何釋放這種疼痛。

瑜伽船式，人家都能穩定在倒V狀態，而我腿也伸不直，腰背部更挺不直，好不容易一會兒就倒下來了，好難啊這個體式。

不知道您是否也經歷這樣的一個過程沒，我們都是從瑜伽新手過來的，和大師兄一起在瑜伽路上加油吧！

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