做好月子等於脫胎換骨，堅持八個原則42天就能重獲新生

要想坐好月子，首先得堅持八大原則。

第一，惡露一定先要排乾淨，那麼需要寶媽們該怎麼做呢？

首先寶媽生完了寶寶之後得六個小時內要輕按自己的子宮，或者把手放在固定的位置輕輕的揉壓，這個時間是沒有固定的，但是寶媽一定要注意如果感覺到肚子疼了就先停下，按照這樣的方法做完之後就會有一些惡露流出來，然後等到不疼的時候再按照這種方法做就可以了。

其次可以用藥讓子宮收縮。

最後也可以用熱敷的方法，只是敷的位置是腰部，這樣也可以促進子宮的收縮。

第二，生完孩子後要儘快的讓乳房分泌乳汁。

一般的方法就是生完寶寶半小時之內就可以讓寶寶和媽媽親近了，然後在兩個小時之內可以讓寶寶吸吮乳頭，這樣做可以讓奶水早一點分泌，對一些母乳餵養的父母和孩子都是非常重要的，而寶媽的奶水是寶寶最好的食物，在一定的時期內可以讓寶寶不容易生病，而且寶寶經常吃奶還可以讓媽媽儘早的恢復。第三，生完孩子後又在四個小時內排尿。因為生孩子的時候寶寶的頭會壓迫寶媽的膀胱還有還有剖宮產的寶媽因為傷口太痛不敢使勁尿尿，但是如果一直不排尿就對寶媽非常不利，可能導致很多問題，所以生完寶寶後盡量要在四個小時內完成排尿。

第四，坐月子的時候寶媽盡量多晒晒太陽，

很多寶媽很怕自己被太陽曬著，怕晒黑，其實這樣做是錯誤的，坐月子的時候多晒晒太陽才會讓皮膚更健康用滋潤，看起來氣色才好。

第五，生完孩子後在月子的時候就要開始避免生育性引起的發胖。

很多寶媽都知道生完孩子後很容易長胖，所以在坐月子的時候媽媽就要開始注意這個問題，在身體允許下可以做一些簡單的活動，但是要運動的話盡量在半年之後最好。

然後最主要的還是要注意少吃些高脂高糖的食物，注意飲食合理搭配。盡量給孩子選擇母乳餵養，這樣還可以減肥呢。

第六，生完孩子後什麼時候活動要按照醫生的醫囑進行就可以了。

第七，如果寶媽經常出現乳汗千萬不要焦慮，保持室溫穩定，勤換衣物，不要一直捂著一周之內就好了。

第八，這一點是很多我媽關心的，生孩子後肚子上的肉感覺鬆鬆的，要想更快恢復這樣的狀態，寶媽可以買兩套收腹帶幫助更快恢復。

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