坐月子寶媽可要用心，9件事是不跨越的底線，別讓衰老追上你

生完了小寶寶的新媽媽身體是非常的虛弱的，要有一定的時間來調整好自己的身體，恢復到一個好的狀態裡面。雖然說坐月子是一件非常重要的事情，但是西方卻沒有這樣的習慣的，那我們到底要不要坐月子呢？

1、女人的第二性徵是盆骨，女人的盆腔是由骨盆還有盆底肌來組成的，跟男人的骨盆比起來，女人的骨盆要寬還要圓。所以，我們經常看到的就是女人的屁股比男人的大，因為女人本來的坐骨就比較寬一些。女人骶髂的關節面會比較的光滑，這樣的光滑就會非常的不穩定。生寶寶的時候，比較的光滑就會讓兩邊的骶髂關節打開的更簡單一些。

2、月子要做夠四十二天。其實，經過了一個月的休息整頓，身體的有一些器官還沒有完全的跟以前一樣。就比如，子宮的回縮得六個星期才能變的跟以前的一樣大。原本胎盤在的地方，子宮的內膜重新修復也得六個星期。腹壁的緊張度也得六個星期到八個星期才能恢復好。要是在這裡面新媽媽做一些很重的體力活，那子宮下垂這樣的疾病也會很容易就患上了。

3、早點喂孩子母乳會恢復的更快。剛生完了小寶寶以後，新媽媽們都會覺得乳房有那種很脹的疼痛的感覺，這是因為乳汁太多了的原因，早一點餵給寶寶，會讓新媽媽充血的乳房舒緩一下，這樣對以後得上乳房上面的疾病也有預防。

4、一定要刷牙。坐月子的時候是必須得刷牙的，剛生完小寶寶的媽媽，身體裡面的激素還沒有恢復好，牙齦會經常出血，而且月子裡面的媽媽會吃很多很多的大補的東西，要是沒能保護好牙齒，就會有細菌滋生，患上牙周病。

5、好好休息，只有休息的好了，身體才能恢復的好一點。產婦在坐月子的時候不能活動的太多了，家務更是不要去碰。每天正常的走動一下對產後的恢復是有好處的，但是不要走的太久了，還是要多躺在床上休息。

6、子宮脫垂，有一些媽媽生完了以後覺得小腹往下墜或者是腰疼，這只是因為子宮的韌帶還有盆地的肌肉在生完了小寶寶以後變的太鬆了，讓子宮變了位置。建議新媽媽不要經常站著，要多休息，在床上的時候多躺著，下地不要站的太長時間了，最好不要蹲下，不要太早就跑步出遠門等等。

7、月子裡面不能吹風。雖然不能吹到風，但是開空調是沒有關係的，只要涼風別直接的吹在身上就可以。還有我卧室裡面的溫度不要一會冷一會熱的，不管是冬天還是夏天都保持不冷不熱的溫度還有空氣的流通就好。

8、及時的下床。順產的新媽媽，在生完了六個到八個小時是可以下床上廁所的，二十四個小時以後就能慢慢的下床活動活動了，側切的新媽媽可以晚一點，三天以後看個人的情況再下床活動。剖腹產的新媽媽，剛生完的二十四個小時裡面一定不能下床，第三天再看自己的情況決定下不下床。

9、管理好自己的腹部。有了小寶寶以後每天就只是圍著孩子亂轉悠，都沒有空好好打理打理自己，每一次看到那麼多衣服那麼好看但是卻穿不下，心裡就會非常的難過！所以一定要把自己的形象給重視起來。

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