山上的這個小野果被稱為「補鈣之王」，補鈣能力堪稱水果之冠，三十塊買不到一斤

說起補鈣，現在可以說是全民話題，不管是哪個年齡段，小朋友、職場青年、剛入中年還是老年人都把補鈣看作是養生保健的第一步，小朋友成長需要大量的鈣元素，老年人鈣流失加速也亟需補充，這都不必多說，可是越來越多的中青年朋友們也開始各種鈣片、鈣粉的補充。關注健康沒有問題，但是小編還是建議更多的中青年朋友可以多選擇食補，還能夠保證攝入營養的多樣性，今天就推薦大家一種不是經常吃的水果，但是補鈣效果可以說是水果屆里的頂級水平——鈣果。

鈣果又被稱為歐李，主要生長於東北、河北的部分地區，最近幾年有研究發現，歐李中的鈣含量明顯的高於其他水果，所以被稱為了「鈣果」，那它的鈣含量能搞到多少呢？給大家做個比較，每100的蘋果中鈣含量僅有4毫克，而同等分量的鈣果中含有80毫克，是蘋果的20倍；

鈣果中不僅僅是因為鈣含量夠高，還有一點是特別容易被人體吸收，大多數人在吃鈣片的同時還要食用促進鈣吸收的維生素D，而鈣果中含有的改為生物鈣，是人體可以直接吸收的鈣質，同時還能產生大量身體所需要的氨基酸（多達17種）以及多種礦物質，也完全可以稱得上是「水果之王」；

關於鈣果還有一種說法，它曾經作為貢品被送往皇宮，供皇帝食用，清朝的康熙皇帝尤其喜歡，從小就喜歡吃；

鈣果很貴么？鈣果通常是在每年的八月下旬到九月初之間成熟，市場賣的鈣果價格基本和車厘子的價格相差不多，普遍的價格一半在每斤30-50元，產地的價格也基本在20元上下。因為鈣果不容易儲存，在長途運輸過程中需要冷鏈，所以價格成本會高些；

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