頭腦宕機的日子

和朋友聊天，朋友畫的成長圖

人是一切過往的總和：

自從五一的工作坊回來後，整個人身心分離，身心俱疲。接著又經歷了一些事情，內心有種力量塌了的感覺，受到了很大的衝擊，身體，頭腦和心靈出現了一些撕扯，疲憊不堪。

這兩周，所有的學習，看書，聽付費內容，都暫停了，只要是稍微一動腦筋的事情，就頭痛，甚至讀一篇稍微有深度一點的公眾號文章，讀到一半就會頭痛。

這麼多年積壓的疲憊，情緒和壓力，這次稍微有點流淌起來，就出現了很明顯的外在表現，這也是在給我提醒。也是好現象，現在不抗拒和打壓了，也是時候允許自然流淌了。

睡眠出奇的好：

最近幾天，睡眠是出奇的好，晚上休息，以及午休，睡眠質量很深，這也是很好的現象。

梁冬老師最近兩年在做睡眠相關的創業，做一些調研，實驗，體驗空間和睡眠產品，前兩個月在喜馬拉雅做了個音頻節目《睡睡平安》，我購買了這個音頻，最近一個月都沒聽。等稍微緩過來一些，再去聽。

睡眠確實很重要，佔據人的生命1/3的時間，高質量的睡眠，是加油站，是充電站，停下來充滿了再前行，這樣才是可持續的。

一天之計在於午：

諺語說一天之計在於晨，我現在的情況是一天之計在於午。

上午的情緒比較多，也源於長期沒有很好的照顧自己，把自己往外交的比較多，交給工作，交給環境，再這樣下去會受不了。自我保護機制強行啟動，需要和自己呆一會，減少損耗。

上午半天做少量的工作，午休後，狀態好一些了，完成當天剩下的工作，到點下班回家。

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