不想運動怎麼減肚腩？4種食物幫你輕鬆瘦小腹
你想把腹部瘦下來嗎？對於上班族MM來說，瘦肚子是件多麼困難的事啊。平坦小腹是誘人曲線的中間環節，不雅的贅肉掛在腰間，緊身的衣服褲子都不能穿不說，你想想要多醜有多醜吧。所以怎樣才能擁有平坦的小腹呢，除了運動還能做些什麼呢？這5種食物可以幫助我們。
1、香蕉
香蕉腹部減肥、便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
2、普洱茶
很多人都知道普洱茶有減肥瘦身的功效，而對於減肚子上的贅肉效果就更加明顯。但是對於普洱茶的正確方法，很多人卻往往不在乎。其實，如果普洱茶的沖泡方法如果不恰當，就很難讓普洱茶的功效完全地發揮出來，所以在沖泡普洱茶的時候最好是要注意普洱茶的正確沖泡技巧。
普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對於脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用。
3、冬瓜
冬瓜富含維生素AC，美容抗氧化，還特有一種叫做木瓜酵素的營養，助力於分解糖類和食物油脂，吃油膩食物和甜食時，搭配上冬瓜潤腸助消化，降低脂肪堆積。
4、葡萄
吃葡萄時不要吐皮，連著皮一塊吃，能起到很好的減肥效果。葡萄中的葡萄多酚，花青素和丙酮酸鈣，可降低血脂，促進腹部脂肪的分解燃燒。
做到這三點比運動更有效：
1、多喝水，少喝碳酸飲料
起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水，否則會由於滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。
2、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主凶。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。
3、按摩腹部想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。
妹子們，趁著夏天趕快瘦下來，遇見更好的自己。
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