月經量少的女人，身體不會「欺騙」你，再不注意，卵巢真老了！

月經量少，其實可能是有很多原因引起的。卵巢發育不良，精神因素，全身疾病或長期的激素類避孕藥物應用等諸多因素抑制了卵巢的正常功能，致使卵巢分泌激素水平下降或不足，導致子宮內膜增生不足，內膜較薄，於是脫落時出血量較少，而導致月經量少。

補充雌激素，保養卵巢，是女人不可少的功課。那麼怎麼預防卵巢早衰，調理好月經呢？

月經量少補鐵補血是重點：

多吃豬肝、豬血含鐵高的食物補血，如豬肝瘦肉粥，豬血豆腐湯等，每周吃兩次。取適量的豬肝和瘦肉，洗凈切碎，加水與大米入鍋，配料為姜、油、鹽，，旺火煮開之後再轉用文火熬煮成粥，最後加入點蔥花。

黑木耳大棗湯

大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克為主要原料，可以嘗試加水燉飲湯，並且堅持每日早晚各1次，往往能夠取得較良好的效果。

女性朋友要避免過度勞累、熬夜、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。黑糖薑茶中的黑糖性溫而味甘，可以健脾暖胃，活絡氣血，能夠加快血液循環，讓經血流得更加地通暢，女性在月經期間如果出現了行經不暢、小腹脹痛等問題，喝黑糖薑茶可以補血養肝，能夠很好地改善痛經的狀況。

月經量少有血塊者應注意經期保護，平時來月經的時候可以喝點紅糖水，防止著涼，不食生冷食物，不過於勞累，保持心情愉快，勞逸結合，平常積极參加體育鍛煉。

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