調理女性內分泌失調
導讀
內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實都是由於內分泌失調所引起。因此，治療這些病症，要從調節內分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液循環，由內而外的全面調理。下面我們一起來了解下，如何調理內分泌情況？
內分泌失調有哪些表現？
1、經期不規律：在生活中就要注意自己的健康生活，尤其是要注意自己的經期健康。女性月經失調的主要原因之一就是內分泌失調，這是由於內分泌腺分泌的激素過多或過少，造成新陳代謝功能紊亂從而影響了月經。
2、脾氣越來越大：脾氣暴躁也是內分泌失調患者常見的一種癥狀，一般是由於內分泌功能下降導致的。
3、肥胖：發生異常的肥胖也是一種內分泌失調的表現。年紀大的女性都會出現「發福」的現象，這是因為內分泌失調導致生理機制不正常，而平時飲食不均衡，也會造成內分泌失調。
4、膚質變差：臉部的肌膚也是我們健康的變現，在生紅腫就要注意自己身體的異常變化。肌膚上突然出現很多黃斑、面色發暗，抹了不少的化妝品也無濟於事，這就不僅僅是簡單的皮膚問題，很有可能是內分泌不穩受到外界刺激引起。
內分泌失調有哪些表現？
1、食用滋陰食物
滋陰的東西很多，如我們常喝的枸杞，滋補肝腎。不如在煮粥時放一點枸杞。再比如苦瓜，銀耳、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁等等。
特別推薦：燕窩、雪蛤
2、注意保暖防寒，食用紅肉
冷，女人血行不暢，手腳冰涼而且經痛。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。
女性們可以適量食吃紅肉。如牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……等含鐵豐富或比較溫和的東西也適合日常食用。而像銀耳、檸檬、筍這些就不要在月經期間吃。
隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；別老在空調房裡呆著。
晚上睡覺前用熱水泡腳，這樣有助於幫助我們血管擴張以及血液循環，增強我們的心血管功能，排出我們血液中毒素，緩解內分泌失調的癥狀。
3、注意日常飲食，選擇天然激素
女人一生約有400顆卵子，每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病。
天然激素就都有雙向調節功能，能抑制激素太多。比如：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……特別是黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。
中醫推薦內分泌失調療養膳食
1、桃花豬蹄粥
食材：桃花（干品）1克，凈豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。
做法：
（1）將桃花研成細末備用
（2）把豬蹄皮肉與骨頭分開，放鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出。
（3）加入粳米及桃花末，文火煨粥。粥成加鹽、香油等調料，拌勻。
2、胡蘿蔔柿餅瘦肉湯
食材：胡蘿蔔2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。
做法：將胡蘿蔔去皮，切厚片；柿餅、紅棗用水細洗；瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。
3、復方牛肝粥
食材：牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克，大米100克，
做法：
（1）將白菊、白僵蠶、白芍、白茯苓、茵陳、生甘草裝入藥包內。
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內分泌失調情況的出現和我們生活當中許多不良的生活習慣是有很大關係的，所以我們在治療期間內一定要保證自己充足的睡眠時間在飲食方面最好可以清淡一點，不要吃的過於油膩和刺激。
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