夏天來了濕氣重？這6種祛濕水果，每天吃1個，趕走濕氣減掉肚腩

河南省中醫院李毅清教授

濕氣是萬病之源，在中醫里，脾是運化水濕的，脾臟受傷，體內的水濕就會失調，無法及時運化，堆積在身體，就出現了「濕」的癥狀。現代人10個人有9個都濕氣重，這與現代人快節奏的生活，不良的飲食習慣，缺少運動都有著很大的關係，濕氣重，讓體內的毒素無法正常排出,影響著人體的健康，因此，有了濕氣重百病生的說法，所以，有效的將濕氣排出體外，身體才會更加健康，遠離疾病。

快來測一下你的濕氣有多重

1、 一級濕毒：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

2、二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

3、三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

4、四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。

5、五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，很多人對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是愛喝冷飲、愛吃冷盤、冰鎮啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱。一到秋冬就愛吃火鍋，最愛涮肉，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現。

濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。

那麼如何將濕氣從體內趕出去？

1、橙子

有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功，適用於食欲不振、食後腹脹、嘔吐及便秘等症。

2、無花果

有健脾、開胃、清熱、潤腸之功，可用於食欲不振、便秘及瀉痢等症的食療。

3、鮮棗

有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。

4、蘋果

有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等症。

5、木瓜

有健脾胃和助消化之功，可用於胃痛及消化不良等症的食療。

6、甜瓜

有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效，食用後可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結等癥狀。

最安全有效的快速祛濕良方

被評為非物質文化遺產的肖家百年傳承的【肖淑之清濕飲】，作為中藥治療濕氣的代表，標本兼施，來逐步調節和改善這種情況，其在沿用古方的基礎上，又精心選用了24味中草藥經過三煎三榨的獨特工藝慢火熬制，形成藥之精華，此膏-滋藥性較緩和，藥力持久，特別好吸收，通過調整人體的氣血陰陽，達到扶正祛邪，具有健脾祛濕，消腫排毒，滋養身體等等多種作用。其在緩解便秘、口臭、痘痘、治療失眠方面有獨到之處，是不可多得的經典名方，並且被身邊許多中醫專家同仁的認可，收效良好。在網上也可以找到，現在已經被眾多濕氣患者所推崇和選擇。

溫馨提示：

體內濕氣增加，出了不愛鍛煉、身體中產生的濕氣之外，環境的影響也是非常大的。如果長期處在一個潮濕、陰冷的環境，那麼外界的濕氣就會很容易入侵到我們的體內。去濕氣的方法有很多，但是最根本的就是養成科學的生活習慣，具體如下：

1、不直接睡在地板上，特別是夏天的時候；

2、陰雨天氣減少外出的次數和時間；

3、日常穿衣服、蓋被子等等一定要選擇晒乾的，而不能夠穿潮濕的衣物；

4、洗完澡或者淋濕之後要立即擦乾水分；

5、卧室多開窗，令空氣流通。

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