想要皮膚好，肝臟要養好，這3個養肝好方法，堅持做，肝好皮膚凈

人的身體是一個完整的系統，當你的某個部位出現問題時，身體的其他部位肯定也會有相應的跡象，如果皮膚出現了問題，肯定不是單純皮膚的問題，你知道皮膚的好壞和肝也有關係嗎？

從中醫上講，臉上的痘痘只是表面問題，體內五臟六腑失調才是其根源。其中肝火旺盛又是大部分痘痘萌發的根本原因。從年齡來看，青春期的少男少女比較容易長痘。這是因為青春期精氣漸盛，青春萌動，肝腎相火易動。同時這一時期青少年的情緒波動比較大，一旦自己的願望沒有達到，就容易生氣發怒，引起肝氣鬱結，肝火犯上，痰濕郁阻毛孔，於是就長痘痘了。從經絡的循行路線看，肝經在臉上的循行路線為面頰、前額、口周等。這些地方恰恰都是最容易長痘痘的位置。痘痘最容易長在肝經的循行路線上，從側面說明了痘痘與肝之間的關係非同一般。從五行來看，肝屬木，肺屬金。人體在正常情況下肺金克肝木，但是如果肝火亢盛，就會上犯於肺。我們都知道，肺主皮毛，肝火犯肺將導致肺滋養皮膚的功能失常，這樣痘痘就容易冒出來了。

想要皮膚好，肝臟要養好，這3個養肝好方法，堅持做，肝好皮膚凈

1.注意調節情緒，避免肝氣抑鬱，否則就會生出許多病來。比如，遇到不快的事要戒怒，並尋求適當的方法及時宣洩。萬物升發的季節，不妨多出去走走，培養一些興趣愛好，也有利於疏散肝氣，避免鬱結。

2.養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝臟功能的失調。此外，青色食品是保肝、養肝的最佳選擇，可以促進肝氣循環，舒緩肝鬱、保護視力。因此，應多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

3.黃帝內經素問篇提到：「人卧則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。

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