患有肝病先別慌！8種食物排毒又養肝，常吃肝臟健康有活力

五臟六腑之中的肝臟可是我們排毒的漏斗，對我們至關重要，有句古話是養肝就是養命，而肝病早期的癥狀不算太明顯，一般人都很很難發現，最明顯的癥狀就是疲倦乏力和不思飲食；一般癥狀有脹痛或不適，噁心，怕油膩或有黃疸，口乾，大便或干或溏，小便黃，或有低燒，頭昏耳鳴，面色萎黃無華等。

香菇

其富含的優質蛋白，協同機體清除肝內的脂肪，起到護肝且降脂的作用；其含有的多元維生素及微量元素，有助於受損肝細胞的修復與再生，促進肝臟排毒！所以，日常多吃香菇，對於促進肝臟排毒，保護肝臟健康十分有利！

紅棗

紅棗營養豐富，不僅美容養顏，而且對緩和藥性、補脾益氣、生津液、養血安神也有非常好的效果。特別值得一提的是，紅棗含有某類特殊化合物成分，可以抑制肝炎病毒的活性。

蒲公英茶是路邊的一種雜草，它卻有著很好的藥用價值，蒲公英可以消炎殺菌，經常用蒲公英泡水飲用，可以很好的幫助排凈肝毒，清潔肝臟，長期飲用可以清肝熱，解肝毒，幫助清潔和保護肝臟。

銀耳

銀耳中的營養成分可以提高肝臟的解毒能力，更好的保護肝臟，熬夜喝酒的人可以吃銀耳來養肝呢。銀耳泡發後，無味，它可以和紅棗，蓮子和枸杞等一起燉煮，在炎熱的夏天來一份銀耳，不僅可以保護肝臟，還可以清熱消暑哦。

龍眼乾

肝血不足、氣血循環不佳者，易在春天睡不好、沒精神。而龍眼乾可入脾養血，脾胃養足了，肝血、肝氣也較足，晚上睡不好、易頭暈的人可多吃。不過，常口乾舌燥、易上火、體質較燥熱的人要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。

黑蒜，是將生大蒜，帶皮放在高溫、高濕的發酵箱，自然發酵60 天。黑蒜保有生蒜原有成份，同時水分、脂肪顯著降低，蛋白質、糖分、維生素直接提升一倍。能消除疲勞、提高體力、解決便秘、保護肝臟、提高前列腺活性、促進睡眠。

春筍含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，預防便秘的功效。減肥人士可以把春筍作為減肥的食物，促進消化及排泄的作用。常吃春筍，有助於排出肝臟的毒素，對肝臟的健康很有利的。

黑桑葚可以清熱解暑，能夠散風清熱，清肝明目，和解毒消炎。長期將桑葚泡水喝，不僅能夠治療多種疾病同時也可以保健身體。還可以起到保護肝臟醒腦的功效。

聲明：以上圖片均來自於網路，本文為作者企鵝原創、首發、謝絕轉載！

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