容易長胖怎麼辦？別擔心，常吃這幾種食物，幫你快速「颳走油脂」

減肥這個永恆的話題，讓上千愛美女性長期飽受節食與運動的苦惱。那麼世界上有沒有相對較輕鬆的方法能夠幫助我們減去身上的脂肪呢？事實上是有的，有很多的食物被稱為負卡路里食物，它不僅能夠提供低熱量降低脂肪吸收，還能夠幫助我們消耗身上的脂肪喲！

容易長胖怎麼辦？別擔心，常吃這幾種食物，幫你快速「颳走油脂」

酸奶裡面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在於能調節體內菌群平衡，腸胃加速蠕動，從而就能消除便秘問題；再者酸奶有很強的飽腹感，稍微有飢餓感的時候喝一杯酸奶能緩解飢餓感，減少你吃下一餐的慾望。

黑木耳

黑木耳裡面富含我們人體所需要的纖維素和氨基酸，當中所含的礦物質能有效改善身體的新陳代謝，有利於脂肪在體內的消耗，纖維素促進腸蠕動，促進脂肪的排泄，這非常有利於減肥，非常的適合減肥的朋友哦，

茄子：

科學研究證明，茄子在一頓飯里，可以發揮出組織脂肪吸收的作用，同時也蘊含著很多維他命A、B、C，對於想減肥的MM來說是一種非常有益的食物。

魔芋 魔芋中含有大量的纖維和水分，我們平時可以多吃一些，補充身體能量的同時，還能夠讓我們產生飽腹感，這樣就會讓我們攝取食物減少。從而就會減少身體中營養過剩。

豆腐

豆腐是一種高營養、高礦物質、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白質有助於增強人的體質以及增加人的飽腹感，有助於人體的減肥。

蜂蜜 晚上喝蜂蜜可以有效的促進腸胃的蠕動，還能夠提高睡眠質量，蜂蜜中含有的礦物質和維生素，能夠有效的減少脂肪在體內的堆積，促進腸胃的蠕動，蜂蜜中含有的脂肪酸可以有效的代謝身體中的毒素，晚上喝的話可以有利於我們身體的健康。

韭菜 韭菜的熱量也是很低的，蔬菜裡面都是富含有非常豐富的纖維素，韭菜裡面也不例外，這也是為什麼韭菜也是幫助我們減肥的理由之一。韭菜吃多一點是可以促進排便，因此還是一種可以防止便秘的食物。

海帶

海帶里含有大量的碘，能促進新陳代謝，幫助熱量消耗，既營養又瘦身。海帶也有豐富葉綠素，是絕佳的鹼性食物，常吃海帶對腸胃蠕動有很好的幫助，能夠促進消化吸收。

西紅柿

西紅柿中含有豐富的番茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強。另外，常吃起鬨是還有美容養顏，減脂瘦身的作用。

聲明：以上圖片均來自於網路，本文為作者企鵝原創、首發、謝絕轉載！

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