不論男女，過了30歲不想長胖？多吃點「它們」，燃燒脂肪瘦的快

隨著年紀的增長，人們會慢慢的發胖，有人稱其為中年發福。不僅是因為人們的代謝變慢，也是因為飲食的不健康，以及工作族天天沒時間運動，因此造成了發胖的情況。尤其是到了30歲，人們已經開始進入中年，發胖的現象也變得很普遍了。那麼，男女過了30歲，不想要長胖！那麼就可以多吃一點「它們」，幫助燃燒脂肪，瘦身更快一點！

凍豆腐，一種非常美味的豆製品。相比鮮豆腐呢，它是由豆腐冷凍而成，在冷凍以後產生酸性物質，而這種酸性物質能促進體內脂肪的分解，幫助消化，從而到達瘦身的目的哦。

燕麥片 很多人都喜歡喝燕麥片，因為那天喝進去之後，能夠產生飽腹感，也沒中含有大量的膳食纖維，比較多，促進腸胃的蠕動，減少便秘的發生，燕麥中含有多種營養素，才能夠提高我們能力，非常的活力。

銀耳

它不僅能美容養顏，而且銀耳比較有飽腹感，能加速促進腸胃消化，加速代謝功能將毒素與油脂排出體外。銀耳也可以同蓮子、雪梨一同煮，不僅能潤肺養顏，起到的養生作用也是很好的，所以銀耳是一款多功效的減肥佳品哦。

芹菜 我們都知道芹菜含有的粗纖維比較多，可以有效的讓身體排出宿便，加快身體的代謝，青菜還可以起到減肥的作用，經常吃可以降低身體中的血值，讓我們的血管更具有彈性。

冬瓜 冬瓜性寒，能養胃性津、清降胃火，降低人的食慾，減少進食量。冬瓜還利尿消腫，能夠緩解水腫型肥胖。另外，吃冬瓜能促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。因此，冬瓜是一種理想的減肥蔬菜。

魔芋

魔芋是我國一種歷史悠久的食物，美味可口，深受大眾喜愛，但是許多人可能不知道魔芋還能減肥瘦身。魔芋減肥，一般食用魔芋後會讓人產生飽腹感，自然會比平時減少進食。有利於控制人的體重，從而達到我們想要的減肥效果。

西紅柿

西紅柿中含有豐富的番茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強。另外，常吃起鬨是還有美容養顏，減脂瘦身的作用。

聲明：以上圖片均來自於網路，本文為作者企鵝原創、首發、謝絕轉載！

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