胃病最愛找上這六種人，再忙也要學一學，養胃8大調理法！

胃病，是我們生活中最常見的毛病，雖然是小毛病，卻對我們的身體健康影響不小。

胃是我們人體中最重要的器官，是我們進食的器官，然而卻有些人是最容易被胃病纏上的。那麼，現實生活中什麼人最容易得胃病呢？

最容易患上胃病的人群：

容易得胃病的人一：小病隱忍族

許多人對胃部隱痛、腹脹等癥狀很不重視，能忍就忍、能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急，更不願去醫院。

事實上，任何不適都可能是身體在報警，一定要及時就診，避免把小病耽誤成大病。

容易得胃病的人二：無辣不歡族

有的人即使胃部不適也離不了辣，結果導致胃遭罪。

其實，適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，建議這部分人先讓胃充分康復，再享受美食。

容易得胃病的人三：加班熬夜族

工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜，很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。

加班族一定要保證睡眠，舒緩精神壓力。可以在手邊準備一些零食，如麵包、餅乾等，及時補充。

容易得胃病的人四：不吃早餐族

對於從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜。

長此以往不僅容易導致潰瘍，還可能導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。

早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。

容易得胃病的人五：餐後運動族

為了加強鍛煉，有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等，如此「虐待」胃，可能導致內臟供血不足，影響消化功能。

建議飯後最好休息半小時以上再活動。

容易得胃病的人六：吃飽就睡族

不少人晚上加班或上夜班後，習慣在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒頭就睡。

然而，食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時，睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，很容易出現消化功能異常。

調理腸胃，學一學八個養胃法：

一、戒酒戒煙

現已明確吸煙是胃癌的危險因素，且其危險度的大小與吸煙量有關，更與抽煙開始的年齡有關。

烈性酒可引起胃黏膜充血、腫脹、分泌過多，常飲烈性酒，可相繼引起增殖性胃炎萎縮性胃炎，甚至胃癌。

二、低鹽飲食

避免高鹽飲食。我們傳統飲食結構中鹽分含量過高，高鹽飲食可破壞胃黏膜的黏液保護層，使胃黏膜裸露而易於損傷及接觸致癌物。

因此應將每日的鹽攝入量控制在10g以下，以6g左右為宜。

三、避免可能含亞硝胺類的食品

亞硝胺是明確的致癌物，而腌熏食品常含有亞硝胺及苯並芘等致癌物，因此要盡量少吃。

不能為了口舌之快，而遺憾喲！

四、飲食不要過燙

中國人喜歡吃熱的食物，但飲食不能過燙，否則會引起胃黏膜灼傷。

黏膜在熱刺激下不斷增生，增厚的黏膜對熱刺激反應會越來越不敏感，如此惡性循環，有可能引起惡變。

五、不吃隔夜菜

青菜、菠菜等綠葉蔬菜，刀豆、蠶豆等綠色豆類，反覆回鍋，葉綠素易發生化學反應，產生可降解成分，易致癌。

六、多吃水果及黃綠蔬菜

蔬菜和水果中含大量豐富的維生素，由於胃癌的病因很可能與亞硝胺類化合物有關，而維生素能阻斷胃內的亞硝胺合成，從而有助於預防胃癌。

七、冰箱保鮮

研究發現，隨著冰箱的廣泛使用，胃癌的發病率明顯下降。

食物保持新鮮，避免了食物霉變，減少微生物、黴菌產生的毒素。

但是也要注意保鮮的時間。

八、保持心情愉快

盡量避免過度勞累，經常保持充足的睡眠和愉快的心情，努力調整心態，緩解心理壓力，有效增強自身免疫力。

專家建議：養成愛喝茶的好習慣！

平時少喝水，少喝飲料，多喝茶，有助於預防慢性疾病，和預防便秘。

取菊苣，佛手，丁香，陳皮，桑葉，茯苓按比例配製成佛手菊苣茶，每天取3~5克，代水泡茶飲即可。或者做成茶包，泡飲起來更加簡單方便。

每天早晚做個腹部按摩

我們的腹部算得上是五臟六腑的「集裝箱」，我們的腸胃、腎臟和肝臟等器官都分布在腹部的位置。

因此，按摩腹部，這樣可以促進腹部的血液循環，加快腸胃的蠕動，同時也能保持腹部經絡的暢通。

可以每天早晚在空腹時按摩腹部。

方法：左手在上，從右向左順時針轉，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉著按摩；每次50次。

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