28歲血管就開始老化，這5個行為是血管「催老劑」！太多人不在意

隨著經濟的發展，我國人民的生活水平發生了天翻地覆的變化：吃得好、喝得好、出行以車代步。

人們過得好了，但人體的健康卻出現了問題，就拿血管健康來說，我國心血管病和惡性腫瘤的發病死亡率逐年上升。

血管作為血液的運行管道，血管一出現問題，各種心腦血管疾病就會緊隨其後，嚴重時會要命。可想而知，維護血管的健康是非常重要的。

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但是越來越多的年輕人卻不加以重視，據醫學界相關資料顯示，心血管管疾病不斷的呈年輕化，28歲的小夥子有著82歲一樣的心血管，這在臨床上已很多見。

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而這5大行為就最易傷血管，但是卻被很多人忽視。

1、精神壓力大

日常生活中，壓力大的人，非常容易失眠，睡不好，並且沒有多餘的時間去運動、娛樂等，這就很容易導致身體代謝異常，加速了冠狀動脈粥樣硬化斑塊的形成。而冠狀動脈粥樣硬化斑塊的形成，是心肌梗死的基礎。

2、 口味偏重

經常食物多鹽、多油的食物，容易引起高血壓、高血脂等疾病，而一旦患上這些疾病，特別容易易壞血管內皮，傷害血管。

3、抽煙喝酒

抽煙喝酒不僅是傷肺傷肝，它的危害都是潛伏的，最為可怕。

長期吸煙的人，他的血管內皮會受到損害，很容易導致動脈硬化和血栓的形成。

而長期過量飲酒，可引起心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，從而導致心肌梗死。

4、沒有運動

運動是維護健康的最佳方法之一，不僅有利於人體的新陳代謝，還能增強人體免疫力，對心腦血管也是大有益處。

但如果運動不足，人患上高血壓、糖尿病等各種疾病的風險就會增加，從而損害血管。

5、長期熬夜

熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示壓力很大。

為了自己的身體健康，除了多加運動之外，還要注意休息，少熬夜，少喝酒抽煙，保證睡眠時間和睡眠質量，保持樂觀的心態，這樣人的精神壓力也就會減緩，從而從容淡定的應對工作和生活中的事情。

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