睡前玩手機有5大傷害，實在想玩就記住這3點，可以對身體的傷害少一點

睡前玩手機，很多人不以為然，但是你不知道的是，睡覺玩手機，比平時玩手機對身體的傷害更大。

1、影響視力

睡覺玩手機，一般是年輕人在熄燈之後準備睡覺的時候。這個時候光線非常弱，對視力的危害也最大，你每一次滑動屏幕都對眼睛是一次巨大的傷害。睡前玩手機時間久了會很容易形成近視，看東西重影，眼睛膨脹酸腫。

2、影響智力

手機輻射非常大，睡覺的時候手機往往離人更近，受到的輻射也更大，如此時間久了會影響腦神經系統，使智力受損，所以不光是大人不能睡前玩手機，小孩子睡覺前更不能玩手機和電子產品。

3、容易得頸椎病

睡覺玩手機頸椎一般都是處於不自然的狀態，在床上的姿勢會非常不舒服，時間一久肯定會有不好的影響，嚴重的會有頸椎病。

4、長痘痘

由於手機的輻射，會不利於皮膚的護理，容易造成皮膚粗糙，長痘痘。

5、影響夫妻生活和家庭生活

玩手機佔用大量時間，對孩子關心少了，就會影響他們的身心成長。

但是有的人實在想玩手機，就記住3點：1、最好開著燈玩，不要在黑暗的環境中把手機調的很亮。2、一定要關燈，就把手機調成黑夜模式，盡量多眨眼睛，可以緩解疲勞。3、手機與眼睛的距離不能小於30公分，盡量拿的遠一點。

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