因天之序，順時養生-《黃帝內經》十二時辰養生法之午時養生

1、午時吃好午餐的三不主義：辣椒不過量，食物不單一，吃法不過快過飽。

2、理想的五種午餐食物：降脂食品-----洋蔥，抗衰老抗癌食品-----西蘭花，最佳的蛋白來源-----魚肉，抗氧化食品-----豆腐，保持活力食物-----白菜。

《黃帝內經》中說，當心經異常時，反應到人體的外部癥狀包括：心胸發悶、疼痛、咽干、口渴、脅痛、手臂小指側一條線麻木或疼痛、手心熱等。經常在11--13點敲心經就可以緩解這些癥狀，還可以放鬆上臂肌肉，疏通經絡。另外點揉和彈撥心經上的重點穴位，還可以改善頸椎病壓迫神經導致的手臂麻木等，還可以治療循環系統的一些病症、神經精神系統病症以及經脈循行所過部位的病症。如心痛、心悸、手掌心熱、失眠、癲狂及上肢內側後緣疼痛等。

神門穴是心經上的重要穴道之一，是心經之氣出入的門戶，可以補充心臟的原動力，因此它就成為保養心臟系統的重要穴位，經常刺激這個穴位，可以防治胸痛、便秘、心悸、失眠等多種疾病。

午時養生詳細講解，請聽音頻。

馨說時光，祝您健康！

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