減肥不只為身材，還有健康！

一說到胖，給人的觀念常常是不美觀，其實肥胖不只毀了美感，還毀了健康。它不僅會成為心腦血管疾病的「導火索」，更是引起人類致命殺手「癌症」的誘因。今天小賽要說的，就是不能迴避的健康問題---肥胖，都有哪些危害？

胖人的這5個器官，最先容易壞掉

美國《醫藥日報》載文，刊出「肥胖最傷害5大人體器官」。

心臟

體內多餘脂肪組織需要消耗更多的氧，心臟必須提供更多的血氧。

動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，不僅加重心臟負擔，而且增加血栓和全身血液循環惡化的危險。

結腸

研究發現，肥胖與結腸癌關聯最大。在肥胖人群中，腸癌發病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關聯。

專家認為，一大原因是，加工肉食和紅肉攝入過量，增加腸道息肉（早期結腸癌跡象）危險。另一大原因是，胰島素或血液中與胰島素有關的生長因子水平偏高。

大腦

美國加州大學洛杉磯分校研究發現，與體重正常人相比，胖人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年。

一般超重者的腦部組織也比正常人少4%，早衰8年。越胖，大腦認知功能越差。

皮膚

肥胖症會導致體內激素變化，進而導致黑棘皮症（皮膚色素沉著，增厚粗糙等）和瘀滯性皮炎（皮膚紅腫發炎等），也會導致靜脈功能減退，增加腳部潰瘍危險。

肺臟

法國一項研究發現，與體重正常者相比，腹部肥胖者肺功能損害幾率高兩倍，慢阻肺和睡眠呼吸暫停等呼吸道疾病發病率更高。

過多脂肪會增加體內炎症反應，一定程度上損害肺臟。據世界癌症研究基金會專家說，經過多年的臨床研究發現，33%的癌症發生在肥胖人群中；其中，肥胖女性比肥胖男性患惡性腫瘤的危險更高。

為什麼肥胖人群容易生病？

肥胖誘發癌症，主要是因為肥胖者身上脂肪過多，會刺激體內激素水平的提升，如脂肪細胞能釋放雌激素，會增加女性肥胖者患乳腺癌的風險；腹部脂肪細胞則會促使人體產生生長激素，而這正是誘發多種癌症的關鍵所在。

科學家們又進一步明確了，「肥胖一族」的最容易患的5個癌症，分別是：食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、腎癌。

此外，小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦瘤、淋巴瘤等與肥胖也有一定關係。

兩種身材最該減肥

從身材上看，哪些人最需要減肥呢？專家認為，與很多身材勻稱的人相比，蘋果型和梨型身材的人最應該減肥。

蘋果型身材

特點：蘋果型身材的人通常胳膊腿細、肚子大，但是腰腹渾圓，就像蘋果一樣，這也是減肥最容易成功的體型。

蘋果型身材又稱腹部型肥胖，男性所佔比例較多。這類人的脂肪沉積在腹部的皮下及腹腔內。

如果男性腰圍大於90厘米即2尺7，女性腰圍大於80厘米即2尺4，就屬於蘋果型肥胖了。

危害：蘋果型肥胖由於脂肪大多聚集在腹部，對胸腹腔器官都有擠壓作用。

梨型身材

特點：梨型身材的人脂肪主要沉積在臀部及大腿上，上半身不胖下半身胖，狀似鴨梨，也稱周圍性肥胖。

大多從小就胖或是青春期肥胖、產後發胖，女性肥胖多屬這種類型。

危害：梨型肥胖是由於腹部、腰、大腿、臀部的皮下脂肪的蓄積造成的，這些地方的脂肪一旦生成就很難減下來。

肥胖自我檢測方法：

小賽總結里了17種易致內臟脂肪型肥胖指標，看看你符合幾項？

20歲之前還算苗條，之後卻胖起來。

不太愛運動。

很少吃早餐，晚餐吃得很豐盛。

很晚才吃晚餐，且常在睡前吃東西。

有吃宵夜習慣。

一星期至少喝酒或大餐3次。

喜歡吃甜食。

常喝清涼含糖飲料(包括現榨果汁)。

喜歡吃肉很少吃菜。

會偏食，喜歡的食物每天都吃。

出外都是開車，不走路。

體型肥胖且怕冷。

血糖值、膽固醇都很高。

體重不重，但腰圍特別突出。

有便秘狀況。

食量大。

父母都胖。

結果：

如果以上情況佔3個以下：還算健康，但要預防，儘早剔除危險因子。

如果以上情況佔4-9個：屬內臟型肥胖群，請改變不好的生活習慣。

如果以上情況佔10個以上：屬內臟脂肪高度危險群，要改善根本生活方式。

減肥，先從減少脂肪囤積開始

內臟脂肪一般容易堆積，我們每天吃的油脂、糖等都會轉化成脂肪。這其中有一部分是身體自身需要的，另一部分多餘的，就被存儲起來，變成肥肉隱藏在身體的各個部位。

我們可以把脂肪比喻成銀行的活期存款，當日常消耗小於收入攝入時，多餘的那部分熱量就會被存儲起來，日積月累，那些存儲的脂肪就會讓你變成大胖子，所以減肥，減少脂肪囤積，控制熱量攝入是關鍵。

《女人健康減肥》女人減肥,每天提供減肥食譜,減肥方法,瘦身方法,減肥小妙招,瘦肚子,減肚子,瘦腿,瘦腰,瘦臉,科學減肥小妙招,自然減肥最快秘籍,減肥瘦身訓練營,科學減肥的最好方法,喝水減肥法,21天減肥法,28天懶人減肥計劃,睡覺減肥!健健康康做個瘦美人.

關注《女人健康減肥》可以查詢以下減肥瘦身方法：

減肥操、減肥食譜、減肥菜譜、減肥餐、減肥水果、減肥早餐、減肥好方法、科學減肥、減肥誤區、21天減肥法、減肥故事、28天懶人減肥計劃、快速減肥、減肥技巧、減肥妙招、中醫減肥、減肥秘方、奶昔減肥、代餐減肥、減肥美容、減肥養生、瑜伽減肥、減肥美體、減肥塑身、偏方減肥、推拿減肥、減肥營養、埋線減肥、女性減肥、減肥百科、兒童減肥、學生減肥、女人減肥、老人減肥、男人減肥、減肥日記、減肥美胸、減肥常識、減肥勵志、運動減肥、健身減肥、減肥攻略、減肥秘籍、減肥老師、減肥專家、減肥小竅門、減肥訓練營、輕鬆減肥、飲食減肥、減肥不反彈、經絡減肥、穴位減肥、減肥師、減肥知識、減肥達人、減肥課堂、減肥課程、減肥教練、減肥視頻、懶人減肥、減肥內衣、減肥班、學點減肥、減肥網、減肥塑型、酵素減肥、代餐減肥、減肥俱樂部、專業減肥、減肥顧問、吃糖減肥、減肥奶茶、減肥咖啡、減肥教程、減肥藥、跑步減肥、走路減肥、喝水減肥、中藥減肥、音樂減肥、減肥反彈、健康減肥、減內臟脂肪、減血管脂肪、減重、減脂、減肥塑形、早上減肥、中午減肥、晚上減肥、睡覺減肥、性愛減肥、生理期減肥、上班族減肥、兒童減肥、孕期減肥、經期減肥、發育期減肥、產後減肥、穿衣減肥、化妝減肥、明星減肥、按摩減肥、喝茶減肥、紅酒減肥、虛胖減肥、實胖減肥、局部減肥、旅行減肥、辦公室減肥、減肥禁忌、減肥平台期、節後減肥、春季減肥、夏季減肥、秋季減肥、冬季減肥、減肥諮詢、減肥代理、減肥加盟、減肥俱樂部。。。

瘦肚子、瘦腰、瘦腿、瘦手臂、瘦臉、瘦胳膊、 瘦臀、瘦胯、瘦下巴、瘦肩膀、瘦腹、瘦背、瘦胸、瘦脖子、瘦手、瘦腳、瘦上半身、瘦下半身、瘦手指、瘦大腿、瘦小腿、瘦屁股、瘦腹部、瘦嘴巴、瘦額頭、瘦後腦勺、瘦腦袋、瘦身方法、瘦臉針、瘦身方法、瘦瘦包、瘦身美容湯、瘦身小貼士、瘦身食譜、瘦身湯、瘦身茶、瘦身食譜、瘦身早餐、瘦身午餐、瘦身晚餐、瘦身操、瘦身瑜伽、瘦身菜、瘦身粥、瘦身餐、瘦身男女、健身瘦身。。。

塑身、排毒、便秘、瘦全身、喝茶瘦身、瘦身菜、豐胸、有氧燃脂操、S身材、馬甲線、人魚線、水腫型肥胖，遺傳性肥胖、血虛肥胖、氣虛肥胖、壓力肥胖、痰濕肥胖、飲食肥胖、脂肪型肥胖、上半身肥胖、下半身肥胖、虛胖、增肌減脂、增重增肥、居家瘦身、增高、吃什麼瘦身、頑固肥胖、V臉、體重管理。。。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！