腎是人體之根本，你真的會補腎嗎？真的挺簡單！
傳統中醫學裡有道：腎是人體之根本，主要有發育、生髮、生殖代謝等功能。在生活中男人一定要保養好自己的腎，作為人體的發動機，補腎生精將身體調整到最佳狀態。
中醫理論認為，腎經與足底是相關聯的，生活中的寒氣是特別容易侵入足底，所以養腎的基礎一定要先保護好雙腳。特別是酷熱的夏季，氣溫高，人都喜歡吹空調，所以日常一定要加強足部的保暖工作，尤其是上了年紀的中老年人，盡量穿薄襪，不要光著腳丫子在地板走。無論是冬季還是夏季，晚上都可以用熱水洗洗腳，根據自己身體情況，加點鹽或藥材，同樣可以起到養腎功效。
保護牙齒也可以有效保護腎臟，堅持用溫水漱口、刷牙，能夠保證牙齒的正常新陳代謝，中醫上說，齒為腎之餘，牙齒的溫潤對腎臟功能提升有許多好處，從某種意義上來說，溫潤牙齒可以起到補腎的作用。
過多的體力活動，會增加人體的新陳代謝，產生更多的代謝產物，加重腎臟的負擔。特別是已經患有腎病的患者，更要避免勞累。另外太過劇烈的運動可能導致橫紋肌溶解，這種疾病會直接損傷腎臟，嚴重時會發生急性腎損傷。
小指頭提水法。手指頭有許多神經末梢，聯結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發育、生殖、強壯，開竅於二耳與二陰;左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。
別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體羸弱，陽痿遺精，小便頻數等症。
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