月經量少導致卵巢早衰？堅持多補雌激素，呵護卵巢女人味爆棚！

如今，很多女性面臨月經不調的問題，如月經量過多或者過少、血塊多、周期不正常等癥狀，這些都可以看出來身體不健康，經期這段時間飲食尤為重要，不注意調節的話，很容易引起卵巢早衰或者不孕的情況。今天小編就和大家聊聊如何調理月經補氣血，以下幾種常見的食材，感興趣的女性朋友趕緊來看一看吧！

胡蘿蔔是常見的一種蔬菜，含有豐富的維生素，能夠幫助經期女性補血，還能預防貧血癥狀。通常很多人喜歡胡蘿蔔榨汁，口味甜膩潤口，能夠及時補充人體所需的能量。豐富的胡蘿蔔素，能夠消除自由基，滋潤皮膚，達到美容養顏的功效。

龍眼肉，又名桂圓。龍眼豐富的鐵元素，能夠補血活血，促進血紅蛋白的再生，預防缺鐵性貧血的癥狀，同時還能緩解失眠，增強記憶力。龍眼核去皮塗抹傷口，能夠止痛消腫。孕婦不宜多吃桂圓，因為桂圓屬於寒性食物，會有不良反應，建議體虛的人多吃。

生藕性寒，有清熱解毒、健脾胃、滋陰養血的功效。對於身體虛弱、容易腹瀉的人來說少吃，否則會有腸胃負擔。夏季食用入葯能夠生津止渴；對於產後女性來說，吃蓮藕能夠去除子宮淤血，還能幫助分泌乳汁。蓮藕含有膳食纖維，促進腸胃吸收，預防便秘。

椰棗含有一種荷爾蒙，臨產產婦食用能夠促使子宮收縮，助於分娩。椰棗豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，緩解胃潰瘍的癥狀。對於身體虛弱、氣血差的女性，多吃椰棗，能夠補血預防貧血症，還對卵巢的保養起到很大的作用。

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