一直被人們認為無害的食物，你了解這個多少，別說你沒吃過！

各位小時候多是不是都不太喜歡吃青菜呀，如果按照父輩那時候，青菜都是一種不錯的食物了，哪像咱們現在的小孩一樣難伺候呀，喂到嘴邊都不張口，一臉嫌棄的吃青菜，其實最大營養還是屬於青菜了，就像90後這些小時候，也是不喜歡吃的，那麼我們注意了，青菜對身體有什麼好處呢，我們一起來看看。

青菜具有很好的潤腸通便的效果，青菜中含有的膳食纖維和植物纖維也是非常豐富的，對於哪些腸胃不好的人，和排便困難的人都是有不錯的，我們也是可以經常食用的。

青菜具有一定的利尿消腫的效果，青菜中含有豐富的植物激素以及其它的成分，對於我們身體垃圾和毒素有很好的排出作用，能促進血液循環，和促進小便通暢、

青菜還具有很好降血脂效果，食物中的膳食纖維以及各種成分具有排除膽固醇等等，和脂肪的吸收，從而具有很好的降低血脂的效果並且對血壓和血糖也是不錯的。

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