早起第一件事就是練這3組瑜伽，讓你提神醒腦還能輕鬆瘦身

夏季天氣變得炎熱，夏乏也跟著來了，早上不願意起床怎麼辦？不如跟小編一起來學學這3組早安瑜伽吧，讓你提神醒腦還能輕鬆瘦身，活力百倍的迎接新的一天

今天小編給大家分享的3組早安瑜伽，幫你緩解長時間保持同一姿勢睡眠導致的血液不循環，還能達到提神的效果，讓你的身體更柔軟。還等什麼？趕緊一起練起來吧！

STEP 1：

平趴在瑜伽墊上，雙腿保持伸直狀態腳背點地，上半身抬頭挺胸收腹，雙手伸直，腰部和背部用力使身體往後仰，保持5個深呼吸後放鬆，每天重複3~4組動作。

STEP 2：

雙腿保持伸直狀態腳尖點地，雙手同樣是伸直撐在瑜伽墊上，身體自然往下俯，坐下犬式，保持5個深呼吸後放鬆，每天重複3~4組動作。

STEP 3：

坐在瑜伽墊上，雙腿保持伸直狀態腳尖向上，雙手往上伸直高舉過頭，身體自然往下彎，使雙手抓住腳部，保持5個深呼吸後放鬆，每天重複3~4組動作。

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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