吃減肥藥瘦了10斤，之後怎麼恢復健康，保持身材呢

這幾天悶熱潮濕的空氣，很明顯的感受到了夏天的到來。很多陪朋友看到自己身上的肉，開始尋求減肥藥想要立刻減去五斤十斤的肉。

對於他們而言，運動不僅累效果還慢，雖然明知道減肥藥對身體不好，卻還是尋求這條道路去減肥。

但是需要大家注意的是，減肥藥雖然能夠在短期內就讓大家瘦很多，但對應的是反彈的機會也很較大。因此我們應該了解再瘦了一段時間後，怎麼樣才能夠很好的保持身材。小熊貓給大家科普一些方法，希望能夠幫助你永遠的維持好身材。

減肥瘦身都是因人而異的，這些技巧都是比較有原則性的，小夥伴們要根據自己需求和身體情況，找到適合自己的方法。

1.培養運動習慣。

雖說你可能是通過藥物瘦下來的，但減肥藥這種東西肯定是不能長期服用的，那樣只會讓你的身體越來越不健康，尤其是對胃的影響極大。因此瘦下之後為了保持好身材，唯一的方法就是運動了。

運動能消耗熱量，與我們每天攝入的熱量達到平衡，不至於讓脂肪堆積。每天慢跑或者晚飯後散散步都是不錯的選擇，利用規律性運動達到規律的生活，才是減肥和維持身材的最好辦法。

2.健康的飲食。

除了運動，還應該改善你的飲食習慣，切忌暴飲暴食，這對於減肥的效果來說是最大的敵人，同時也會大大增加你的反彈幾率。每天應該多吃蔬菜和水果，以便攝入足夠的營養。吃飯的速度也盡量減慢，這樣才比較容易增加飽腹感。

3.良好的作息。

良好的作息對於維持身材也是一個重要的因素。如果睡眠時間不規律，睡眠質量差，很容易出現虛胖的癥狀，容易讓整個人腫脹。如果你明明沒有很胖，但是卻顯得很臃腫，這樣會讓你更尷尬。很多時候我們要做的不是節食和吃藥，而是要有規律的生活習慣。

所以小夥伴們無論是通過什麼方法瘦下來的，從根本上來說，就是要管住嘴和邁開腿。飲食上多加註意，不要大魚大肉。沒事的時候多運動運動。你大可不必為了減肥去節食或者吃藥，最終讓身體付出代價。

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