堅持跑步，不到5個月、20周、140天，她笑了，我感動了

從來沒有健身過的她，只會跑步。跑步前，她一身贅肉，5周後，她脫下衣服，我被震驚了！

20周前，她開始了這場減脂之旅

她開始跑步

第一周，真的很難，全身都是肉，心肺功能差，沒幾步就累成了狗。

GIF

第二周，一樣很難，完全沒有感覺到任何的改變。依然全身酸痛、枯燥乏味。缺氧胸悶。甚至於天氣都和她作對。

第三周、第四周、第五周，依然沒有感覺到任何的好轉。

她開始懷疑自己

什麼時候才能輕鬆一些？

堅持還是放棄

她選擇了堅持

第六周.

.

.

.

到了第九周的時候，終於有了一些進步，跑步對她來說不再像第一周那麼的苦痛，這讓她有了激情，更願意跑下去。

她變強了

但是

發生了意想不到的事情

她受傷了，而且不得不停止

這影響了她好幾周的訓練

真的很沮喪、甚至想要放棄

第十四周，是否就此放棄？健身從來就不是困難的事，困難的是堅持健身。

放棄，前面的一些都將前功盡棄

她不甘心，咬著牙，堅持上路。

她重新恢復訓練

並且開始配合力量訓練（基礎的徒手練習）

也結識了新的朋友

信心王者歸來

第十七周，並自己定下更高的目標，她越跑越快。

第十九周，從未有過如此好的感覺。

第二十周，她做到了（音樂配合的很到位，我鼻子酸了，紅框紅了）

脫下外套，她笑了，愛上了現在的自己！

所有的胖子，都是一隻潛力股。

她，僅僅用了20周，並且，只靠跑步！

GIF

二十周前後對比

體重：-14kg

衣服尺碼：-3碼

用時：-2分鐘/公里

減掉14公斤，讓她重新找回了生活。

你也可以做到！從每一步開始！

注意：BMI（體重公斤數除以身高米數的平方）大於等於24的朋友，不適於跑步減脂，因為會對膝關節造成太大衝擊。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！