「肝臟乃將軍之官。」

肝臟在身體里起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用；肝臟也製造消化系統中的膽汁。

肝病，是肝細胞破壞引起的肝功能衰退而引起的疾病。當肝臟受損後常會出現噁心、嘔吐、疲勞乏力、厭食、黃疸等症，長期放任不管會引發肝炎、肝硬化，甚至肝癌！

經常做這4件事的人，要警惕，肝功能多半都有問題！

一：過度飲酒

喝酒，是社交上離不開的飲品，可以說「沒有酒，生意就談不成！」

喝酒最傷的就是肝臟。酒精進入身體後約95%經肝臟分解代謝，代謝酒精過程中有乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶參與。

過度飲酒會使兩種酶的作用「供不應求」導致酒精代謝產物乙醛滯留在肝臟內，乙醛具有毒性，會損傷肝細胞，久而久之會引起酒精性肝病。

二：長期熬夜

熬夜，是現代人的「流行」趨勢，互聯網佔據了生活一大部分，導致人們的作息時間越來越不規律。

長期熬夜，睡眠不足會導致失眠、神經衰弱，身體免疫力低下，對肝臟、心臟、血管都有很大的刺激作用，使肝臟排毒功能下降。

肝臟排毒是在人熟睡或休息狀態下進行的，若肝臟長期不能完成排毒、凈化血液，會導致新鮮氣血無法生成，促使肝細胞不能得到修復，從而損傷肝臟。

三：亂吃藥

「有病吃藥」：很多人有病自行到藥店購買藥物服用，藥物禁忌、藥量吃法等都按說明自行搭配。

「無病養生」：沒病就選擇吃各種來路不明的保健品來養生。

「用藥助興」：一些中年男士因夫妻生活不和諧也會選擇一些「助興」藥物來改善夫妻關係。

俗話說「是葯三分毒」，所有服用的藥物都由肝臟解毒、腎臟排泄，會對肝腎功能造成影響，誘發藥物性肝損傷。

四：整天抑鬱，愛發怒

曾有人指出：「一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。」

中醫認為，「怒傷肝，怒則氣機郁滯不通，不通則百病始生。」整天抑鬱，愛發怒的人會導致肝氣不疏，肝鬱氣結，出現肝病癥狀。

當肝臟功能異常時，身體不會有太明顯的癥狀，原因有3點：

1，肝臟是唯一沒有末梢神經的器官，肝臟病變時，沒有明顯的疼痛感，直到肝臟發生嚴重病變；

2，肝臟有很強再生能力，一邊再生修復，一邊損害肝臟，往往沒有明顯察覺；

3，肝臟有代償作用，受損肝細胞沒達到一定數量，不影響正常肝臟細胞工作，不會有癥狀出現。

保護好肝臟，重在日常養肝，3招幫你健康護肝、排肝毒！

第一，喝茶養肝：促進毒素排出，增強肝臟修復

「茶乃萬病之葯。」養成喝茶習慣，多喝水，能促進毒素排出。

堅持每天2-3杯蘭菊刺玫茶，可增強肝臟修復，提高肝臟功能。

此茶為復方茶，取蘭菊根1.5g、蒲公英根1.2g、刺玫花0.2g、桂花0.1g搭配製成茶包，每天一包，可反覆沖泡。

蘭菊根中含有黃酮類、有機酸、三萜類等成分，具有養肝護肝作用，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，對肝細胞有明顯保護作用。

蒲公英根中含有蒲公英多糖、蒲公英甾醇等成分，具有清肝利膽作用。研究發現，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，從而保護肝臟，增加肝臟修復功能。

刺玫花具有疏肝理氣、解郁、活血散淤的功效。桂花，清香迷人，改善口腔異味。

四者搭配，堅持泡水喝，有很好養肝護肝作用。

第二，睡眠養肝：使肝臟正常排出，凈化血液

保證良好睡眠，有助於肝臟進行排毒。凌晨11-3點是膽經、肝經排毒時間，在10點半左右入睡，能讓全身血液迴流到肝臟，進行排毒，進行血液。

側身睡有助於養肝氣。肝經在人體兩側，側卧時，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝。

側卧時，血可歸到肝經，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡，且開始造血了。

第三，運動養肝：「一推、二按」疏通肝經

適量運動能提高新陳代謝，促進毒素排出，減少肝臟排毒負擔，可選擇慢跑、快走、游泳、太極拳、瑜伽等運動。

堅持睡前手推肝經，可疏通肝經

肝經在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

推拿方法：

每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左後右，反覆推上30-50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，讓睡眠質量更佳！

每天按穴位，可調動肝經元氣

（1）大敦穴

位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊。大敦穴是一個井穴。

取穴時，可採用正坐或仰卧的姿勢，大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。

「大敦穴」可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

（2）太沖穴

位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫。

按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

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