你知道老年人長期失眠有什麼後果嗎？

睡眠是每個人都需要的一種生理需要，人的一生大約有1/3時間是在睡眠中度過的，擁有良好的睡眠，覺醒時才能高度發揮大腦信息處理功能的能力，在探求精神和意識、學習和記憶等腦力勞動時，在提高工作效率的同時，保障身體健康減少各種疾病的發生，無疑是睡眠佔有很重要的地位。

老年人良好的睡眠不僅能提高自身的免疫力，還可以延緩衰老，控制各種慢性疾病的發生。特別是長期有失眠健忘等癥狀的老年人，身體的狀況會出現嚴重的危機，特別是在春季小小的感冒都能引起他們的身體出現重大的疾病。所以，中老年人保持良好的睡眠是保持健康不可缺少的一種良方。

失眠對老年人的影響

一

關注睡眠就是關注健康

各種資料調查表明，普通成年人在一年內有過失眠的先例高達70%，其中53%的癥狀超過一年，然而僅有13%的患者曾經和醫生談及自己的睡眠問題，許多問題由於患者不說，醫生不問，就被忽略了

失眠這個問題上遠沒有引起人們和廣大醫務工作者的高度重視，睡眠的重要性和睡眠質量還沒有引起廣大人們的高度關注，所以我們說關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。

二

失眠影響各方面健康狀況

失眠影響健康，而且還嚴重影響了人們工作和生活質量

中國睡眠研究會近來通過調查20萬戶家庭睡眠狀況問題，表明總的失眠率達到了38.2%。因失眠導致工作效率和生產效率下降，病假及醫療費用支出以及睡眠不足引起意外事故造成的經濟損失觸目驚心。

美國調查顯示每年因睡眠不足醫療費用和意外事故引起經濟損失達350-500億美元。

失眠和睡眠障礙的長期積累效應與系列健康危害相關，包括高血壓、糖尿病、肥胖病人心臟病發作和腦卒中發病風險增加，睡眠障礙往往引起人體免疫力低下、神經衰弱、精神煩躁及心理疾患，因失眠而患抑鬱症的人數為正常人的3倍。儘管失眠者在我國在今天這麼普遍，但還是沒能引起足夠重視，失眠者只有兩種不幸選擇：

一是口服安眠藥，二是過著失眠的日子，然而由於長期服用安眠藥可能帶來的嚴重副作用，及經常服用會造成藥效減退，我們越來越明白吃藥不是失眠者的解決之道，而是越來越多的失眠患者懼怕服安眠藥，寧可不睡也不吃安眠藥。所以幫助失眠者建立良好的睡眠衛生習慣和正確的睡眠認知功能是當前首要問題。

三

失眠與健忘是相互影響的

失眠病人常常訴說自己記憶力減退，做事丟三落四，常常忘記物品的存放地方，想不起來與自己很熟的人的名字，上課時老師講的內容記不住，看完一本書後覺得腦袋裡空空的，沒什麼印象。

失眠病人的健忘癥狀，和腦子裡有破壞性病變的記憶障礙不同，主要是由於注意力不集中，精神疲乏，缺乏興趣所致;而腦子裡有破壞性病變的人對識記印象根本不能保存在大腦里，因而也無法再現。失眠引起的健忘是暫時性的，是完全可以恢復的。

健忘是指人記憶力減退，是人體智能活動障礙的一種表現。可因為許多疾病引起，如痴呆、帕金森氏症、一氧化碳中毒、腦外傷等。表現為近期或遠期記憶力減退、易忘事，注意力不集中，重者不認識家人，不認得自家門等。健忘時常可伴有失眠癥狀。

失眠導致注意力不集中的原因有三點

1、由於大腦長期處於弱興奮狀態，因而很多活動不能持久，容易疲勞，學習稍長就容易走神。

2、病人注意力和記憶力常集中在自己的病情和幾件特別引起自己煩惱的事情上兜圈子，思想偏執，容易鑽牛角尖，因而對工作學習和其它事物興趣淡漠。

3、病人關於病情的不利解釋能長期記憶不忘，甚至達到強迫思考、不能擺脫的地步，從而抑制了對其他事物的注意力。在短暫性失眠或失眠症早期時，常無健忘癥狀。當長期失眠，或失眠癥狀嚴重時就會出現健忘癥狀。

失眠和健忘本質雖不一樣，但兩者可以互相影響。失眠可導致和加重健忘，健忘也會間接地加重失眠。

四

改善睡眠提高生活品質

首先要使人們學會控制及糾正各種影響睡眠的行為與認知因素，改變和消除睡眠紊亂。現代醫學研究證明：良好的睡眠不僅是消除疲勞恢復體力的必需，更是增強免疫功能的重要保證，是預防各種疾病的第一道防線，必須重新認識睡眠對健康的意義，重視睡眠管理。

溫馨提示

失眠是一種病症，對於老年人失眠要有針對的治療，其中嚴重失眠患者和長期失眠患者是必須要到正規醫院檢查治療，只有這樣才能徹底的擺脫失眠，恢復健康的生活。有什麼不明白的地方可以找專家諮詢了解!

你是最棒的！

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