十女九寒？女人平常多吃「它」，幫你補血暖宮，還能消炎殺菌

有這樣的一句話，叫做「十女九寒」！也就是說濕寒、宮寒等體寒都是女性比較常見的問題！今天我們一起來說說宮寒。宮寒，顧名思義就是子宮寒冷，宮寒給女性的健康帶來了極大的威脅，甚至會導致不孕症。女性在生活中除了需要注意生活習慣和保證私處衛生外，還可以多吃一些具有消炎抑菌、補血的食物。

1.甘蔗

甘蔗素有「補血果」的稱號，女人在經期的時候多吃一點甘蔗，對於補血有著很好的效果，而且甘蔗還能幫助身體排毒。

2.魚腥草

魚腥草具有抗菌的功效。據研究發現，魚腥草主要含有魚腥草素，魚腥草素是魚腥草的主要抗菌成分，有抑制金黃色葡萄球菌、流感桿菌、肺炎雙球菌等作用。

3.葡萄乾

葡萄乾含有大量的維生素、氨基酸和鈣鐵礦物質元素，女性常會因為經期失血過多，而出現輕度貧血，多吃葡萄乾，有助於補血益氣，抗衰老美容養顏，預防婦科炎症、改善氣色。

4.烏雞

烏雞的營養成分高是眾所周知的。烏雞養陰退虛熱，烏雞湯甘溫，補虛損、養陰補血、大補氣血、對陽虛與氣血兩虧的人群都適用，功效顯著。

5.當歸

常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖葯」。

最後推薦一組「暖宮操」給女性朋友們

「暖宮操」做法

雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺於床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

每晚入睡前躺在床上做十分鐘或50個。

註：圖片來自網路

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