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頸椎病越來越年輕化,保護好頸椎是關鍵

隨著人們生活節奏不斷加快,每天最多的時間就是工作,辦公室人員不斷的伏案工作,使用電腦、手機的頻率也在不斷增加,殊不知人們頭低的越低,手機、電腦使用的頻率越多,頸椎病也會早早「光顧」你!

頸椎病越來越年輕化,保護好頸椎是關鍵

在之前頸椎病的發病率是跟年齡相關的,但是近幾年,頸椎病有越來越年輕化的趨勢,頸椎在人們的日常生活中活動度很大,大量的活動量長時間會形成慢性損害,容易產生退行性病變。

由於椎間盤突出及骨刺的部位和階段不同,造成受壓組織種類、輕重不一,因而頸椎病的癥狀差異較大,頸椎病是神經受到刺激,常見癥狀有頸部酸脹、疼痛、僵硬;頸部活動受限,肩部沉重,肌肉變硬,上肢無力,手指麻木等癥狀。若出現了這些癥狀中的一條或多條,應儘快去正規的三甲醫院進行相關檢查,並根據醫生的專業意見進行治療。

頸椎病越來越年輕化,保護好頸椎是關鍵

對於頸椎病的治療,很多人常會在痛的厲害了,就去康復科做做推拿、按摩、針灸理療,再不行就在家做牽引,但是這些都治標不治本,其實在平時注意好姿勢的糾正,就能很大程度上遠離頸椎病。

1. 保持一個正確的站姿。站姿是否正確,可以從側面看「耳、肩、髖、膝、踝」是否在一條直線上,簡單來說就是收腹挺胸、目光平時、後腰收緊、膝蓋夾緊就對了。如果站姿不正確,會給頸椎加大壓力,發生骨質退變。

頸椎病越來越年輕化,保護好頸椎是關鍵

2. 正確的走姿。走路時腳跟先著地,腳掌後著地,腰部挺直,兩肩後展。

3. 「久坐必傷腰頸椎」這句話是非常正確的,坐姿不對,就是對腰椎和頸椎進行暴擊性的傷害了,正確的坐姿應該是腰部挺直,兩肩後展。也應該注意適當休息,活動一下腰椎頸椎,保護頸椎,從日常做起!

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