還在胃痛？胃病患者的福音！知道這6招教你輕鬆甩掉胃病煩惱！

最新 05-17

現代人的生活越來越快，關係處的快，工作快，很多人在這樣的環境下自然而然地將吃飯這件事情也變的快了起來。殊不知，胃病正一步一步的接近這他們。漸漸的，胃病成為了白領們的通病，幾乎每一個白領都會捂著肚子做出難受的表情。

今天，我們就來講講胃該怎麼養。

除了不要隨隨便便吃胃藥外，其實日常生活中，我們常常可以聽到一些養胃的保健之道。不過，若從「維持胃酸適量」的觀點來看，有些觀念並不正確，或者是要符合某些條件才行，如果盲目遵從這些養生之道，有可能適得其反！

「少量多餐」的由來，是希望每次吃少一點，讓胃部已經有疾病的人，減少胃的負擔。北京中醫藥大學教授李志剛指出，過往醫界推少量多餐的另一個理由，是因為食物會中和胃酸，幫潰瘍患者止痛。但事實上，吃飯定量可以減輕胃的負擔，不必多餐。但多餐的結果是每吃一餐胃酸就持續分泌二到三小時，次數一多，胃其實並沒有獲得喘息機會。

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養胃這樣做

三餐定時定量，不要吃太多，也不要覺得餓。

李志剛指出，對比油炸、燒烤，喝粥對胃比較好，但是跟平常吃的米飯、麵條、饅頭與葷素菜比起來，並不會多好。這是因為粥本身是酸性，與胃酸性質相同；粥很軟不需多咀嚼，口腔與唾液沒多少機會參與消化工作，卻都轉嫁到胃上頭；喝粥容易讓胃迅速膨脹，減緩胃的蠕動，不利消化吸收。

養胃這樣做

主食裡麵條、饅頭、包子等礆性麵食更養胃。

刺激度高的辣椒，讓人直覺認為會傷胃，事實上，研究發現辣椒素有助於保護胃黏膜，高醫大附設中和醫院腸胃內科主任吳登強等人研究甚至發現，適度吃辣可以抑制幽門螺旋桿菌。至於辣椒傷胃的真正原因，應該是諸如麻辣火鍋等辣的食物，往往伴隨大量油脂，又熱又油對胃部才是負擔。不過已經有胃潰瘍等情形，辣椒對患部會帶來傷害。