世界上最有營養價值的4種蔬菜，最後一種鐵含量為番茄的20倍左右

西洋菜。這是一款可以殺滅自由基的蔬菜。它的名字很多，富含營養。清炒蒜蓉都可以駕馭。

油麥菜，熱量低，每100g15千卡。想要減肥的你，不但可以攝入足夠的膳食纖維，還可以預防便秘。

羅馬生菜，搭配沙拉，配上你喜愛的蔬菜和水果，又是一番風味！

芹菜，想不到這也是一款富含營養的蔬菜。莖的營養價值少於葉片，葉片的營養價值是莖的90倍。

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