經常熬夜記憶力變差，小心皮膚白斑也會找上你

你是否有時候也會出現，腦子卡殼?

明明剛才準備幹什麼，突然腦子一片空白?

明明要說什麼?可是看著對方一臉尷尬的表情，卻不知從何說起?

相關研究表明：經常熬夜的人，大腦在晚上持續興奮，等到了白天，工作了一晚上的大腦也會偷懶，人自然就會出現頭昏腦漲、注意力分散及記性不好等問題。

不要小看熬夜，它可能讓你在不知不覺中，除了腦子卡殼外，還會增加罹患皮膚白斑的危害

白癜風是以局部或泛發性色素缺失從而形成白斑為特徵。在表皮、真皮及皮下組織毛囊內的黑色素細胞減少或消失，皮膚變白，毛髮也可變白。近年來發病還呈現出逐漸增加的趨勢，分布更加廣泛，平均每100人中就有2名白癜風患者。白癜風雖然不痛不癢，但直接影響一個人的形象、學習、就業、婚姻等等。

而熬夜、過度勞累很可能影響人體的情緒，導致神經末梢釋放的化學介質可能使酪氨酸酶活性降低，對黑色素細胞產生損害作用，從而造成皮膚異常變白，也就形成了白癜風。因此，預防白癜風，要記住不暴晒不熬夜。為何熬夜會導致白癜風?

免疫力下降，黑色素細胞易受損：白癜風是一種常見的後天性色素性皮膚病，表現為皮膚局限性或泛發性色素脫色斑。現代醫學認為，白癜風是由包括自身免疫、黑色素細胞自身破壞、神經化學因子、遺傳因素、微量元素變化及精神因素、微循環障礙、飲食等多種誘因的作用所致。「熬夜、過度勞累就和免疫力低下及情緒不佳有關。」由於過度勞累使人的氣血耗損，血液運行不暢，直接導致人體抗病免疫力快速下降;同時，熬夜後很可能會影響人體的情緒，導致神經末梢釋放的化學介質可能使酪氨酸酶活性降低，對黑色素細胞產生損害作用，黑色素細胞缺失直接導致皮膚上出現白斑。

在這其中，尤其注意的是青少年人群。伴隨社會生活的不斷發展，生活、學習壓力的不斷增大，而熬夜通宵學習已經成為青少年的一種「主題餐」，這也是青少年為何成為白癜風疾病的高發人群之一。

青少年如何避免此類事情的發生呢?

一、 合理飲食、均衡營養

青少年要預防白癜風的發生，首先要從飲食方面開始，在飲食上要注意各種營養素的攝入，像富含銅、鈣、鐵、鋅的食物，都可以很好的促進體內黑色素細胞的滋生，可以有效的預防白癜風疾病的發生。所以青少年人群在飲食上一定要注意多吃這類的食物，防止白癜風疾病的發生

二、 適當的運動

運動對身體健康具有很大的促進作用，運動可以很好的促進血液循環，可以促進皮膚的新陳代謝，還可以讓身體里的毒素隨著汗液排出。這樣可以很好的增強身體的免疫力，防止一些疾病的發生。因此建議青少年人群一定要注意適當的運動，注意加強身體的免疫力，防止白癜風疾病的發生。

三、 避免熬夜

青少年容易陷入網遊世界，甚至很多時候都是通宵玩電腦、玩遊戲等等，這種通宵熬夜的行為會影響到體內各項機能的正常運轉，導致免疫力低下，長期下去，很容易引發白癜風疾病的發生。所以青少年人群在平時一定要注意避免熬夜，以免導致疾病的發生。

四、 緩解壓力

很多青少年背負了許多的壓力，在學習上更是刻苦專研，在工作上不敢有絲毫的放鬆，但是如果精神長期處於高度緊張的狀態，很容易會導致體內內分泌失調，進而引發白癜風疾病的發生，所以在平時大家一定要注意緩解壓力。

當然

經常熬夜除了腦子卡殼之外,

還可能會變笨的

所以為了健康

還是應該多多呵護自己的身體健康哦~

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